dureri de spate și Sex: Poziții sexuale sigure pentru durerile de spate

pentru o mulțime de oameni, „sexul” este un subiect incomod. Adăugați dureri de spate în amestec și se poate simți ca o discuție total în afara limitelor de a avea cu un partener sau echipa de îngrijire. Nu este neobișnuit ca cei cu durere cronică să se simtă rușinați, să aibă o dorință sexuală mai mică și să se teamă să-și înrăutățească durerea sau să declanșeze o apariție prin angajarea în sex.

cu toate acestea, este important să știți că, cu puțină răbdare, educație și unele ajustări minore, este posibilă o viață sexuală sănătoasă cu dureri de spate.

în acest articol, vrem să ajutăm la construirea unei punți între „sex”și” dureri de spate”. Citiți mai departe pe măsură ce împărtășim sfaturi despre cum să aveți un sex mai sigur și mai bun și să dezvăluiți cele mai bune poziții sexuale pentru tipul de durere de spate.

în timpul orgasmului, corpul eliberează oxitocină. Oxitocina este un hormon și neurotransmițător care se dovedește a atenua durerea, anxietatea, depresia și multe altele. Cea mai bună parte: oxitocina este 100% naturală și 100% gratuită!

dureri de spate și Sex: o scurtă Q & A

alt news

Ah, nu te iubesc doar pe internet? Cu anonimatul interwebs, puteți învăța un pic și, sperăm, recâștiga suficientă încredere pentru a se angaja în sex sau cel puțin vorbesc cu medicul dumneavoastră. Înainte de a defalca anumite tipuri de dureri de spate și poziții sexuale favorabile, să răspundem la trei întrebări frecvente despre dureri de spate și sex.

Î: Este periculos să faci sex cu dureri de spate?

după cum știți, durerile de spate sunt foarte complicate. Desigur, ca orice activitate care implică efort fizic, dacă nu vă angajați în poziții sexuale care sunt sigure pentru tipul de durere de spate sau rănire, puteți provoca mai multă durere. Provocarea mai multă durere sau adăugarea de tulpini poate fi periculoasă.

mai sus urmând „regulile” pentru tipul de durere de spate și sfaturile pre-sex pentru un sex mai sigur, este într-adevăr o chestiune de a lăsa nivelul durerii să fie ghidul tău. Dacă anumite poziții rănesc, nu le faceți. Dacă aveți dureri în timpul sexului, opriți-vă în timp ce sunteți înainte. Exagerarea prin împingerea durerii va duce probabil la o recuperare mai lungă, spasme, o apariție etc.

Î: există poziții sexuale pe care ar trebui să le evit?

Da. Din nou, lasă durerea și bunul simț să fie ghidul tău. Spunând Acest lucru, vom detalia pozițiile care sunt în general sigure pentru bărbații și femeile cu diferite tipuri de durere. De exemplu, dacă sunteți o femeie care are intoleranță la extensie, sexul în brațe sau lateral poate fi nesigur. Dacă sunteți un om care este intolerant la extensie, stilul doggy poate să nu fie confortabil sau sigur pentru dvs.

continuați să citiți pe măsură ce detaliem sfaturi pentru a face pozițiile mai confortabile și mai sigure pentru dvs.

Î: Viața mea sexuală se va îmbunătăți dacă am o intervenție chirurgicală la spate?

mare întrebare! În primul rând, există argumente pro și contra și diferite grade de eficacitate atunci când vine vorba de chirurgia coloanei vertebrale. Unele tipuri de chirurgie a coloanei vertebrale, cum ar fi o intervenție chirurgicală de decompresie cu o problemă structurală vizibilă (cum ar fi o hernie de disc sau scolioză) sunt foarte reușite pentru tratarea durerii cronice. Alte intervenții chirurgicale la spate, în care o problemă structurală nu este vizibilă, pot avea mai puțin succes în tratarea durerii.

curios despre chirurgia spatelui/ coloanei vertebrale? Am întrebat un chirurg ortoped de vârf, care va ajuta cel mai mult Chirurgia din spate?

unele studii arată o corelație pozitivă între chirurgia spatelui, cum ar fi o decompresie a coloanei vertebrale sau fuziunea coloanei vertebrale, și ameliorarea durerii în timpul sexului. Un studiu publicat în Spine, a analizat pacienții supuși unei intervenții chirurgicale și tratamente neoperatorii pentru stenoză spinală și spondilolisteză degenerativă. Studiul a constatat că 71% dintre pacienții intervievați au spus că „viața sexuală este relevantă” pentru ei. 39% dintre toți pacienții intervievați au raportat că au dureri asociate cu viața lor sexuală. La patru ani după operație, „cele trei grupuri operative au avut un procent mai mic de pacienți care au raportat durere cu viața lor sexuală în comparație cu grupul neoperator.”Pe scurt, în acest studiu, cei care au avut o intervenție chirurgicală pentru a ajuta la durerile de spate au îmbunătățit și sexul după operație.

studiul a concluzionat că „funcția sexuală este în general îmbunătățită postoperator în comparație cu funcția preoperatorie”.

Sfaturi pentru a avea un Sex mai sigur, mai bun, mai puțin dureros

deși poate părea mai puțin romantic și nu are o anumită spontaneitate, cu cât te pregătești mai mult pentru sex și urmezi aceste sfaturi, cu atât mai bine.

sfaturi înainte/ după Sex pentru a Reduce durerile de spate:
  1. luați un calmant: luați un calmant non-narcotic dacă simțiți dureri de spate înainte de sex. Evitați analgezicele narcotice precum opioidele. Luați doza recomandată de AINS cum ar fi aspirina, Aleve, Advil, Motrin sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene preferate fără prescripție medicală.

  2. faceți o baie/ duș cald: o înmuiere cu apă caldă va slăbi mușchii și va reduce de fapt probabilitatea de spasme musculare și etanșeitate.

  3. Stretch: acest lucru ar putea părea puțin exagerat, dar la fel cum te-ai întinde înainte de un joc de tenis sau o alergare, vrei să-ți relaxezi mușchii și să încurajezi flexibilitatea înainte de sex. Iată câteva exerciții pentru durerile de spate pe care le puteți parcurge acasă pentru a trata și preveni o apariție.

  4. gheață, gheață, iubito! Dacă simțiți o anumită tensiune în spate după sex, asigurați-vă că înghețați zona afectată. Glazura reduce inflamația (care este o cauză principală a durerii). Gheață timp de doar 15-20 de minute la un moment dat și nu aplicați gheața direct (înfășurați un prosop de ceai, tricou etc.).

  5. vorbește cu partenerul tău! Nu trebuie să fie nici o rușine în jocul tău. Fiind deschis și sincer cu privire la durerile de spate, veți avea amândoi o întâlnire mai distractivă și mai relaxantă.

  6. Evitați Sexul De Dimineață? Dacă aveți probleme cu discul, spatele se va întinde pe tot parcursul zilei și va atenua o parte din compresia discului. A face sex după ce te-ai mutat puțin poate fi mai puțin dureros pentru cei cu unele condiții de spate.

sfaturi în timpul sexului pentru a vă sprijini spatele:
  • lasă-ți partenerul să facă treaba! Dacă partenerul dvs. nu are dureri de spate, lăsați-i să-și asume poziția „de sus”. Pentru bărbații cu durere, lăsați partenerul să intre în poziția misionară inversă. Pentru femeile cu durere, misionarul standard poate fi cel mai bun. Cu cât poți să te așezi mai mult cu un spate neutru, cu atât mai bine.

  • corecții de postură mici pentru victorie! Prin flexarea abdomenului, neutralizarea coloanei vertebrale și efectuarea unor ajustări ușoare, veți observa că sunteți mai puțin susceptibili la durere în timpul „actului”.

  • păstrați spatele blocat / neutru. Evitați să vă îndoiți sau să vă extindeți prea mult spatele. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți intolerant la mișcare.

  • folosiți perne pentru sprijin. Pentru anumite poziții, cum ar fi așezarea în misionar, prosoapele sau pernele sub partea inferioară a spatelui sau sub genunchi vor reduce presiunea pe spate.

  • Joaca-l în condiții de siguranță. Rămâneți la poziții care nu vă extind sau nu vă flexează înapoi. Eliberați presiunea din spate folosind șoldurile și opriți-vă imediat dacă durerea crește.

poziții sexuale pentru tipul de durere de spate

alt news

din mai multe motive evidente, este important să știți ce vă declanșează durerile de spate sau vă provoacă apariția. Cunoașterea tipului de durere de spate este, de asemenea, importantă pentru sexul confortabil. Pe scurt, când vine vorba de sex, veți dori să știți dacă sunteți intolerant la flexie sau intolerant la extensie.

  • Intoleranta La Flexie: Acest tip de durere îi afectează în mod obișnuit pe cei care se apleacă prea mult înainte (fie în fața computerului pentru muncă, fie cauzate de locuri de muncă care necesită multă îndoire înainte. Aceasta înseamnă că durerea se agravează odată cu îndoirea înainte (cum ar fi ridicarea ceva, ședința prelungită etc.).

  • intolerant la extensie: acest tip de durere este adus de prea mult arc în spate. Ca urmare, durerea este agravată cu îndoirea înapoi (cum ar fi culcat pe stomac și împingând în sus).

  • Intoleranta La Miscare: Acest tip de durere este mai greu de identificat, dar, în esență, durerea este declanșată atunci când coloana vertebrală se îndepărtează de poziția sa neutră. În acest caz, așezarea poate răni, în picioare drept etc.

poziții sexuale sigure

intoleranta la flexie intoleranta la extensie intoleranta la miscare
femei Side / SpooningKneeling / Pe la spate misionar misionar
bărbați Doggy style (partener pe genunchi) Side / Spooning Squating
misionar (cu coate pentru sprijin) misionar invers (partener deasupra) misionar invers (partener deasupra)
Reverse misionar (partener pe partea de sus)

poziții sexuale nesigure

intoleranta la flexie intoleranta la extensie intoleranta la miscare
femei misionar Pe la spate Pe la spate
Side / Spooning misionar (genunchi în sus)
bărbați partea/spooning cățeluș

speranța noastră este că ești te simți mai încrezător în recâștigarea controlului asupra vieții tale sexuale. Există multe beneficii pentru sănătate pentru a avea sex împlinitor și dureri de spate nu ar trebui să te oprească!

aveți dureri de spate? Alăturați-vă acum și fiți primul care primește articole utile în căsuța de e-mail. În timp ce sunteți la el, Alăturați-vă grupului nostru FB de susținere pentru dureri de spate!

Alăturați-Vă Blog-Ul Nostru Spate/ Coloanei Vertebrale!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.