dor nas costas e sexo: posições sexuais seguras para sua dor nas costas

para muitas pessoas, “sexo” é um assunto desconfortável. Adicione dor nas costas na mistura e pode parecer uma discussão totalmente fora dos limites para ter com um parceiro ou sua equipe de cuidados. Não é incomum que aqueles com dor crônica se sintam envergonhados, tenham um desejo sexual mais baixo e tenham medo de piorar a dor ou desencadear um surto fazendo sexo.

no entanto, é importante saber que, com um pouco de paciência, educação e alguns ajustes menores, é possível uma vida sexual saudável com dor nas costas.

neste artigo, queremos ajudar a construir uma ponte entre “sexo” e “dor nas costas”. Continue lendo enquanto compartilhamos dicas sobre como ter sexo mais seguro e melhor, e revelar as melhores posições sexuais para o seu tipo de dor nas costas.

durante o orgasmo, seu corpo libera oxitocina. A oxitocina é um hormônio e neurotransmissor que é comprovado para aliviar a dor, ansiedade, depressão e muito mais. A melhor parte: a oxitocina é 100% natural e 100% livre!

dor nas costas e sexo: um breve Q&A

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Ah, você não ama apenas a internet? Com o anonimato das interwebs, você pode aprender um pouco e, com sorte, recuperar a confiança suficiente para se envolver em sexo ou pelo menos conversar com seu médico. Antes de detalharmos tipos específicos de dor nas costas e posições sexuais favoráveis, vamos responder a três perguntas comuns sobre ‘dor nas costas e sexo’.

P: fazer sexo com dor nas costas é perigoso?Como você sabe, a dor nas costas é muito complicada. Claro, como qualquer atividade que envolva esforço físico, se você não estiver se envolvendo em posições sexuais que sejam seguras para o seu tipo de dor nas costas ou lesão, você pode causar mais dor. Causar mais dor ou adicionar tensão pode ser perigoso.

acima seguindo as “regras” para o seu tipo de dor nas costas e dicas pré-sexo para sexo mais seguro, é realmente uma questão de deixar seus níveis de dor serem seu guia. Se certas posições doerem, não as faça. Se você está sentindo dor durante o sexo, pare enquanto estiver à frente. Exagerar empurrando a dor provavelmente levará a uma recuperação mais longa, espasmos, um surto etc.

P: existem posições sexuais que devo evitar?

Sim. Mais uma vez, deixe a dor e o bom senso serem seu guia. Ao dizer isso, detalharemos posições que geralmente são seguras para homens e mulheres com diferentes tipos de dor. Por exemplo, se você é uma mulher que é intolerante à Extensão, conchinha ou sexo lateral pode não ser Seguro. Se você é um homem que é intolerante à Extensão, o estilo cachorrinho pode não ser confortável ou seguro para você.

Continue lendo enquanto detalhamos dicas sobre como tornar as posições mais confortáveis e seguras para você.

Q: Minha vida sexual melhorará se eu fizer uma cirurgia nas costas?

grande pergunta! Em primeiro lugar, existem prós e contras e vários graus de eficácia quando se trata de cirurgia da coluna vertebral. Alguns tipos de cirurgia da coluna vertebral, como uma cirurgia de descompressão com um problema estrutural visível (como uma hérnia de disco ou escoliose) são altamente bem-sucedidos no tratamento da dor crônica. Outras cirurgias nas costas, onde uma questão estrutural não é visível, podem ser menos bem-sucedidas no tratamento da dor.

curioso sobre cirurgia nas costas/ coluna? Perguntamos a um cirurgião de coluna ortopédica superior, quem vai ajudar a cirurgia de volta mais?

alguns estudos mostram uma correlação positiva entre a cirurgia nas costas, como descompressão espinhal ou fusão espinhal, e alívio da dor durante o sexo. Um estudo publicado na Spine, analisou pacientes submetidos a cirurgia e tratamentos não operatórios para estenose espinhal e espondilolistese degenerativa. O estudo descobriu que 71% dos pacientes entrevistados disseram que “a vida sexual era relevante” para eles. 39% de todos os pacientes entrevistados relataram ter dor associada à sua vida sexual. Quatro anos após a cirurgia, ” os três grupos operatórios tiveram uma porcentagem menor de pacientes relatando dor com sua vida sexual em comparação com o grupo não operatório.”Em suma, neste estudo, aqueles que fizeram cirurgia para ajudar com a dor nas costas também melhoraram o sexo após a cirurgia.

o estudo concluiu que “a função sexual é geralmente melhorada no pós-operatório quando comparada à função pré-operatória”.

dicas para ter sexo mais seguro,melhor e menos doloroso

embora possa parecer menos romântico e não ter alguma espontaneidade, quanto mais você se preparar para o sexo e seguir essas dicas, melhor.

Dicas Antes / Depois Do Sexo Para reduzir a dor nas costas:
  1. tome um analgésico: tome um analgésico não narcótico se estiver sentindo dor nas costas antes do sexo. Evite analgésicos narcóticos como opióides. Tome a dose recomendada de AINEs como aspirina, Aleve, Advil, Motrin ou seus anti-inflamatórios não esteróides preferidos sem receita médica.

  2. tome um banho/ chuveiro quente: uma imersão em água quente vai soltar os músculos e realmente reduzir sua probabilidade de espasmos musculares e aperto.

  3. Trecho: Isto pode parecer um pouco over-the-top, mas exatamente como você gostaria de alongar antes de um jogo de tênis ou uma corrida, você quer relaxar os músculos e incentivar a flexibilidade antes do sexo. Aqui estão alguns exercícios para dores nas costas que você pode executar em casa para tratar e prevenir um surto.

  4. Gelo, Gelo, querida! Se você sentir alguma tensão nas costas após o sexo, certifique-se de congelar a área afetada. A cobertura reduz a inflamação (que é uma das principais causas de dor). Gelo por apenas 15-20 minutos de cada vez e não aplique o gelo diretamente (embrulhe em uma toalha de chá, camiseta etc.).

  5. fale com o seu parceiro! Não precisa haver vergonha no seu jogo. Ao ser aberto e honesto sobre sua dor nas costas, vocês dois terão um encontro mais divertido e relaxante.

  6. Evitar O Sexo Matinal? Se você tiver problemas de disco, suas costas se estenderão ao longo do dia e aliviarão parte da compactação do disco. Fazer sexo depois de se movimentar um pouco pode ser menos doloroso para aqueles com algumas condições nas costas.

dicas Durante o Sexo para apoiar suas costas:
  • deixe seu parceiro fazer o trabalho! Se o seu parceiro não tiver dor nas costas, deixe-o assumir a posição “superior”. Para os homens com dor, deixe seu parceiro entrar na posição missionária inversa. Para mulheres com dor, o missionário padrão pode ser o melhor. Quanto mais você puder colocar com as costas neutras, melhor.

  • pequenas correções de postura para a vitória! Flexionando o abdômen, neutralizando a coluna e fazendo pequenos ajustes, você notará que é menos suscetível à dor durante o “ato”.

  • mantenha as costas trancadas / neutras. Evite flexionar ou estender demais as costas. Isto é especialmente verdadeiro se você é intolerante ao movimento.

  • use travesseiros para apoio. Para certas posições, como deitar em missionário, toalhas ou travesseiros sob a parte inferior das costas ou sob os joelhos reduzirá a pressão nas costas.

  • jogue pelo seguro. Atenha-se a posições que não estendem ou flexionam demais você de volta. Alivie a pressão das costas usando os quadris e pare imediatamente se a dor aumentar.

Posições Sexuais para o seu tipo de dor nas costas

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por muitas razões óbvias, é importante saber o que desencadeia sua dor nas costas ou causa seus surtos. Conhecer o seu tipo de dor nas costas também é importante para o sexo confortável. Em poucas palavras, quando se trata de sexo, você vai querer saber se você é intolerante à flexão ou intolerante à Extensão.

  • Intolerante À Flexão: Esse tipo de dor geralmente afeta aqueles que se inclinam demais para a frente (seja na frente do computador para o trabalho ou causados por trabalhos que exigem muita flexão para a frente. Isso significa que a dor é agravada com a flexão para a frente (como pegar algo, sentar-se prolongado etc.).

  • extensão intolerante: esse tipo de dor é causado por muito arco nas costas. Como resultado, a dor é agravada com flexão para trás (como deitar de bruços e empurrar para cima).

  • Movimento Intolerante: Este tipo de dor é mais difícil de fixar, mas essencialmente, a dor é desencadeada quando a coluna se afasta de sua posição neutra. Nesse caso,a postura pode doer, ficar em pé, etc.

Sexo Seguro Posições

Flexão Intolerantes Extensão Intolerantes Movimento De Intolerante
Mulheres Lado/ SpooningKneeling/ Estilo Cachorrinho Missionário Missionário
Homens estilo Cachorrinho (parceiro em joelhos) / Lado de Conchinha Squating
Missionário (com os cotovelos para suporte) Inverter Missionário (parceiro em cima) Inverter Missionário (parceiro em cima)
Missionário Inverso (parceiro em cima)

Sexo Inseguro Posições

Flexão Intolerantes Extensão Intolerantes Movimento de Intolerante
Mulheres Missionário estilo Cachorrinho estilo Cachorrinho
Lado/ de Conchinha Missionário (joelhos para cima)
Homens /Lado de conchinha Doggy

a Nossa esperança é que você está sentir-se mais confiante em recuperar o controle sobre sua vida sexual. Há muitos benefícios para a saúde de ter sexo gratificante e dor nas costas não deve ter que impedi-lo!

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