10 Razões Single-Tasking É Melhor do Que a Multitarefa

o Poder da Positividade

o Poder da Positividade
Março 17, 2016

Em uma sociedade que coloca uma quantidade incrível de ênfase na multitarefa, pode ser difícil justificar para nós mesmos o benefício de fazer uma coisa de cada vez. Em primeiro lugar, muitos ambientes de trabalho tradicionais não fornecem a estrutura para uma única tarefa. Os escritórios de negócios, agora mais do que nunca, utilizam computadores e redes que implementam mensagens instantâneas, e-mail e outras ferramentas de “produtividade”. Como passamos uma quantidade desproporcional de tempo no escritório, é fácil permitir que esses hábitos se afundem.

“a maneira mais rápida de fazer muitas coisas é fazer uma coisa de cada vez.”- Christopher Westra

multitarefa realmente engloba três tipos diferentes:

  1. executar duas ou mais tarefas simultaneamente.
  2. alternando de uma tarefa para outra.
  3. realizando uma série de tarefas em rápida sucessão.

embora esses comportamentos possam parecer completamente bons, a multitarefa é realmente uma desvantagem. Para ser claro, é possível multiprojetar, ou seja, trabalhar em vários projetos. Enquanto estamos conscientemente nos aproximando de cada projeto de uma maneira “tarefa por tarefa”, ainda podemos ser muito produtivos. No entanto, muitos de nós ainda são bastante ineptos em trabalhar em uma coisa de cada vez.

alguns de nós podem não estar convencidos de que a tarefa única é melhor, e tudo bem. Vamos entender por que a tarefa única é uma abordagem melhor tanto para o nosso trabalho quanto para nossas vidas pessoais. Sim, podemos implementar os princípios da tarefa única efetivamente em nossas vidas pessoais – com família, Oração/Espiritualidade, Leitura, meditação e uma série de outras atividades.

então, por que a tarefa única é melhor do que a multitarefa? Aqui estão 10 razões:

nossos cérebros consomem mais energia do que qualquer outra parte do nosso corpo. Quando fazemos uma única tarefa, direcionamos totalmente nossa atenção para a tarefa em questão. Multitarefa é mais tributar as reservas de energia do cérebro, porque estamos constantemente mudando a atenção. Nossa memória de curto prazo também é beneficiada porque não estamos continuamente tentando lembrar de onde paramos e em que tarefa. Esse benefício adicional também ajuda a manter nossos níveis de energia elevados.

single-tasking melhora a produtividade

simplificando, o cérebro humano não é projetado para multitarefa. Estudos têm mostrado consistentemente os benefícios do desempenho para direcionar nossa atenção para uma coisa e apenas uma coisa. Quando pesquisadores de Harvard, Stanford e da Universidade de Londres foram entrevistados, todos afirmaram que a produtividade pode ser reduzida em até 40%.

a tarefa única aumenta o compromisso

quando fazemos uma única tarefa, estamos focados no que está à nossa frente e em nada mais. O que esse foco aprimorado faz? Por um lado, estabelece certos padrões de comportamento no cérebro. Em essência, um senso de compromisso é forjado, pois a tarefa única nos obriga a realizar uma tarefa de cada vez. A tarefa única exige que nos mantenhamos firmes em nossas escolhas e nos comprometamos genuinamente a executar com excelência.

a tarefa única promove a autodisciplina

com base nos benefícios do compromisso da tarefa única, a autodisciplina se manifesta por meio de um esforço consciente e comprometido. As distrações, por mais agradáveis que pareçam no momento, nos fazem “ceder” a elas. Quando “cedemos”, estamos efetivamente entregando nosso autocontrole. É muito simples, realmente…o autocontrole é construído por meio de tarefas únicas, e o autocontrole é o irmão da autodisciplina.

a tarefa única nos fortalece contra distrações

se prestarmos atenção, é muito fácil detectar pessoas distraídas. Não importa se é o motorista adulto que manda mensagens na estrada, ou o colega de trabalho constantemente indo para a sala de descanso. Não há como contornar o fato de que as pessoas são escravas de pensamentos perturbadores. Quando praticamos tarefas únicas, não estamos mais sujeitos a esse comportamento. Construímos uma parede impenetrável que se recusa a ceder a interrupções internas ou externas.

single-tasking melhora a nossa atenção span

isso deve ir sem dizer, mas single-tasking é o afrodisíaco à atenção. Sim, é um requisito para uma única tarefa por um certo período de tempo antes de obter melhorias visíveis na atenção, mas é melhor do que a alternativa. Considere o seguinte: de acordo com o Centro Nacional de informações sobre Biotecnologia da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, a atenção média de um ser humano é de oito segundos. Oito segundos. Podemos mudar essa estatística.

a tarefa única nos deixa mais felizes

o problema com a cultura de hoje é que devemos estar ocupados o tempo todo. Olhe para as pessoas na estrada – eles estão cortando uns aos outros em seu trajeto para o trabalho. O que é que isso nos diz? Com toda a seriedade, a tarefa única pode ser aplicada a qualquer área da nossa vida e pode nos tornar pessoas mais felizes. Vamos aproveitar ao máximo o tempo com a família, com esse livro cobiçado, ou em nossa própria autorreflexão, se estivermos dispostos a nos dedicar à prática da tarefa única.

a tarefa única melhora nossa comunicação

quantos de nós somos culpados de desaparecer mentalmente no meio da conversa *levanta a mão*? Sim, esta é uma característica quase universal. No entanto, quando praticamos tarefas únicas, não apenas damos toda a nossa atenção a outra pessoa (uma característica admirável e respeitável), mas também estamos mais em sintonia com nossos pensamentos. O resultado final é um indivíduo que é pensativo, respeitoso e presente – todos os componentes necessários para ser um comunicador eficaz.

a tarefa única melhora nossos relacionamentos

realmente, o que é mais importante do que nossos relacionamentos pessoais e profissionais? Não muito. Aqui está uma verdade difícil: um ou mais relacionamentos, em um momento ou outro, foram afetados negativamente pela multitarefa. Imagine o pai correndo para casa e afastando seus filhos por causa do trabalho ou de outra coisa, ou o vendedor que negligencia chamar um cliente importante. Entendeu a ideia? Aconteceu, é no passado, e pode ser evitado se nos comprometermos a uma única tarefa. Não apenas isso, mas imagine a fecundidade e o prazer de nossos relacionamentos se nos comprometermos.

a tarefa única nos dá uma vantagem

finalmente, a tarefa única é uma grande vantagem-não apenas profissionalmente, mas pessoalmente, espiritualmente e em outros domínios. A tarefa única é uma daquelas habilidades notáveis que podem impactar positivamente quase todas as partes de nossas vidas diárias. Talvez esse escritor seja parcial, mas acho que todos ficaríamos negligentes se não nos perguntássemos: “o que a tarefa única pode fazer por mim?”

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