ból pleców i seks: bezpieczne pozycje seksualne na ból pleców

dla wielu ludzi „seks” jest niewygodnym tematem. Dodaj ból pleców do mieszanki, a może to być całkowicie off-limits dyskusja mieć z partnerem lub zespołem opieki. Nierzadko zdarza się, że osoby z przewlekłym bólem czują się zawstydzone, mają niższy popęd płciowy i strach pogarszają ich ból lub wywołują rozbłysk poprzez angażowanie się w seks.

jednak ważne jest, aby wiedzieć, że przy odrobinie cierpliwości, edukacji i drobnych dostosowaniach możliwe jest zdrowe życie seksualne z bólem pleców.

w tym artykule chcemy pomóc zbudować most między „seksem” a „bólem pleców”. Czytaj dalej, ponieważ dzielimy się wskazówkami na temat bezpieczniejszego i lepszego seksu i ujawniamy najlepsze pozycje seksualne dla Twojego typu bólu pleców.

podczas orgazmu twoje ciało uwalnia oksytocynę. Oksytocyna jest hormonem i neuroprzekaźnikiem, który ma na celu złagodzenie bólu, lęku, depresji i innych. Najlepsza część: oksytocyna jest w 100% naturalna i w 100% darmowa!

ból pleców i seks: Krótki Q&a

 alt news

Ach, nie kochasz po prostu Internetu? Dzięki anonimowości interwebs możesz nauczyć się trochę i mam nadzieję odzyskać wystarczającą pewność siebie, aby zaangażować się w seks lub przynajmniej porozmawiać z lekarzem. Zanim podzielimy się konkretnymi rodzajami bólu pleców i korzystnymi pozycjami seksualnymi, odpowiemy na trzy najczęstsze pytania dotyczące „bólu pleców i seksu”.

P: czy uprawianie seksu z bólem pleców jest niebezpieczne?

jak wiecie, ból pleców jest bardzo skomplikowany. Oczywiście, jak każda aktywność, która wiąże się z wysiłkiem fizycznym, jeśli nie angażujesz się w pozycje seksualne, które są bezpieczne dla rodzaju bólu pleców lub urazu, możesz spowodować więcej bólu. Powodowanie większego bólu lub dodawanie napięcia może być niebezpieczne.

powyżej zgodnie z „zasadami” dla typu bólu pleców i wskazówek przed seksem dla bezpieczniejszego seksu, to naprawdę kwestia tego, aby twój poziom bólu był twoim przewodnikiem. Jeśli niektóre pozycje bolą, nie rób ich. Jeśli odczuwasz ból podczas seksu, zatrzymaj się, gdy jesteś do przodu. Overoing go przez przepychanie przez ból prawdopodobnie doprowadzi do dłuższego powrotu do zdrowia, skurcze, flare-up itp.

P: czy są pozycje seksualne, których powinienem unikać?

tak. Ponownie, niech ból i zdrowy rozsądek będzie twoim przewodnikiem. Mówiąc To, będziemy szczegółowo pozycje, które są na ogół bezpieczne dla mężczyzn i kobiet z różnymi rodzajami bólu. Na przykład, jeśli jesteś kobietą, która nie toleruje przedłużania, łyżeczka lub seks na boku mogą być niebezpieczne. Jeśli jesteś mężczyzną, który nie toleruje przedłużania, piesek może nie być dla Ciebie wygodny lub Bezpieczny.

Czytaj dalej, ponieważ szczegółowo opisujemy, jak uczynić pozycje bardziej wygodnymi i bezpiecznymi dla Ciebie.

Q: Czy moje życie seksualne poprawi się po operacji pleców?

świetne pytanie! Po pierwsze, istnieją plusy i minusy i różne stopnie skuteczności, jeśli chodzi o chirurgii kręgosłupa. Niektóre rodzaje operacji kręgosłupa, takie jak operacja dekompresji z widocznym problemem strukturalnym (jak przepuklina dysku lub skolioza) są bardzo skuteczne w leczeniu przewlekłego bólu. Inne operacje pleców, w których problem strukturalny nie jest widoczny, mogą być mniej skuteczne w leczeniu bólu.

ciekawi Cię operacja pleców / kręgosłupa? Zapytaliśmy chirurga ortopedycznego kręgosłupa, kto najbardziej pomoże w operacji pleców?

niektóre badania wykazują pozytywną korelację między operacjami pleców, takimi jak dekompresja kręgosłupa lub fuzja kręgosłupa, a łagodzeniem bólu podczas seksu. W badaniu opublikowanym w Spine, spojrzał na pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym i nieoperacyjnych leczenia zwężenia kręgosłupa i zwyrodnieniowej kręgozmyku. Badanie wykazało, że 71% badanych pacjentów stwierdziło, że” życie seksualne było dla nich istotne”. 39% wszystkich badanych pacjentów zgłosiło ból związany z ich życiem seksualnym. Cztery lata po operacji ” w trzech grupach operacyjnych odnotowano niższy odsetek pacjentów zgłaszających ból w swoim życiu seksualnym w porównaniu z grupą nieoperacyjną.”Krótko mówiąc, w tym badaniu ci, którzy mieli operację, aby pomóc w bólu pleców, również poprawili seks po operacji.

w badaniu stwierdzono, że „funkcje seksualne są ogólnie poprawione pooperacyjnie w porównaniu z czynnościami przedoperacyjnymi”.

Wskazówki dotyczące bezpieczniejszego, lepszego, mniej bolesnego seksu

chociaż może wydawać się mniej romantyczny i brakuje mu spontaniczności, im bardziej przygotowujesz się do seksu i postępujesz zgodnie z tymi wskazówkami, tym lepiej.

porady Przed / Po seksie, aby zmniejszyć ból pleców:
  1. weź lek przeciwbólowy: Weź nie-narkotyczny lek przeciwbólowy, jeśli odczuwasz ból pleców przed seksem. Unikaj narkotycznych środków przeciwbólowych, takich jak opioidy. Należy przyjmować zalecaną dawkę NLPZ, takich jak aspiryna, Aleve, Advil, Motrin lub preferowane niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty.

  2. weź ciepłą kąpiel / prysznic: zanurzenie w gorącej wodzie rozluźni mięśnie i faktycznie zmniejszy prawdopodobieństwo skurczu mięśni i napięcia.

  3. rozciąganie: to może wydawać się trochę przesadzone, ale tak jak rozciągasz się przed grą w tenisa lub biegiem, chcesz rozluźnić mięśnie i zachęcić do elastyczności przed seksem. Oto kilka ćwiczeń na ból pleców, które można uruchomić w domu do leczenia i zapobiegania flare-up.

  4. lód, lód, kochanie! Jeśli czujesz napięcie w plecach po seksie, pamiętaj o oblodzeniu dotkniętego obszaru. Oblodzenie zmniejsza stan zapalny (który jest główną przyczyną bólu). Lód tylko przez 15-20 minut na raz i nie nakładaj lodu bezpośrednio (zawiń w ręcznik, koszulkę itp.).

  5. porozmawiaj ze swoim partnerem! Nie musisz się wstydzić. Będąc otwartym i szczerym na temat bólu pleców, będziecie mieli bardziej zabawne i relaksujące spotkanie.

  6. Unikać Porannego Seksu? Jeśli masz problemy z płytą, Plecy rozciągną się przez cały dzień i złagodzą część kompresji dysku. Uprawianie seksu po tym, jak trochę się poruszyłeś, może być mniej bolesne dla osób z niektórymi chorobami pleców.

Porady podczas seksu, aby wspierać plecy:
  • pozwól swojemu partnerowi wykonać pracę! Jeśli twój partner nie ma bólu pleców, pozwól mu przyjąć pozycję „top”. Dla mężczyzn z bólem, pozwól partnerowi przejść do odwrotnej pozycji misyjnej. Dla kobiet z bólem, standardowy misjonarz może być najlepszy. Im więcej można położyć z neutralnym tyłem, tym lepiej.

  • małe korekty postawy na zwycięstwo! Przez flexing abs, neutralizacji kręgosłupa, i dokonywania drobnych korekt, można zauważyć, że jesteś mniej podatny na ból podczas „aktu”.

  • trzymaj plecy zamknięte / neutralne. Unikaj zginania lub rozciągania pleców zbyt mocno. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie tolerujesz ruchu.

  • użyj poduszek do wsparcia. W przypadku niektórych pozycji, takich jak leżenie w missionary, ręczniki lub poduszki pod dolną częścią pleców lub pod kolanami zmniejszą nacisk na plecy.

  • uważaj na siebie. Trzymaj się pozycji, które nie rozciągają się zbytnio ani nie wyginają cię z powrotem. Zmniejsz nacisk z pleców, używając bioder i natychmiast zatrzymaj się, jeśli ból wzrośnie.

pozycje seksualne na ból pleców

 alt news

z wielu oczywistych powodów ważne jest, aby wiedzieć, co wywołuje ból pleców lub powoduje wybuchy. Znajomość typu bólu pleców jest również ważna dla wygodnego seksu. W skrócie, jeśli chodzi o Seks, będziesz chciał wiedzieć, czy jesteś nietolerancyjny na zginanie, czy na rozciąganie.

  • Nietolerancja Zgięcia: Ten rodzaj bólu często wpływa na te, które pochylają się do przodu zbyt dużo (czy przed komputerem do pracy lub spowodowane przez zadania, które wymagają dużo pochylania się do przodu. Oznacza to, że ból pogarsza się wraz z pochyleniem się do przodu (jak podnoszenie czegoś, długotrwałe siedzenie itp.).

  • nietolerancja rozszerzenia: ten rodzaj bólu jest spowodowany zbyt dużym łukiem w plecach. W rezultacie ból pogarsza się przy zginaniu do tyłu (jak leżenie na brzuchu i pchanie do góry).

  • Nietolerancja Ruchu: Ten rodzaj bólu jest trudniej przypiąć, ale zasadniczo ból jest wyzwalany, gdy kręgosłup oddala się od pozycji neutralnej. W tym przypadku leżenie może boleć, stać prosto itp.

bezpieczne pozycje seksualne

nietolerancja zgięcia nietolerancja zgięcia nietolerancja ruchu
kobiety bok/ łyżeczka / piesek Misjonarz Misjonarz
Men Doggy style (partner na kolanach) bok/ Spooning Squating
misjonarz (z łokciami do wsparcia) Odwrotny Misjonarz (partner na górze) Odwrotny Misjonarz (partner na górze)
Reverse Missionary (partner na szczycie)

niebezpieczne pozycje seksualne

nietolerancja zgięcia nietolerancja zgięcia nietolerancja ruchu
kobiety Misjonarz Na pieska Na pieska
Side / Spooning Misjonarz (kolana w górę)
Mężczyźni bok / łyżeczka piesek

mamy nadzieję, że jesteś poczucie pewności odzyskania kontroli nad swoim życiem seksualnym. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych mających satysfakcjonujący seks i ból pleców nie powinien cię zatrzymać!

czy odczuwasz ból pleców? Dołącz teraz i jako pierwszy otrzymuj Pomocne artykuły na swoją skrzynkę odbiorczą. Dołącz do naszej wspierającej grupy FB na ból pleców!

Dołącz Do Naszego Bloga Pleców/ Kręgosłupa!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.