해야 문/코치 생활

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해야 문-01

이인지 왜곡 시리즈 내 여덟 번째 게시물입니다. “인지 왜곡”은 우리를 뒤로 잡고 우리가 최고의 삶을 살지 못하게하는 신념의 또 다른 이름입니다. 이 시리즈의 핵심 현실은 우리의 생각이 현실에 대한 우리의 인식에 지대한 영향을 미친다는 것입니다. 우리의 생활을 개량하기 위하여는,우리는 첫째로 우리의 틀린 부정적인 생각을 명심하 되,긍정적인 그들에 대체해야 한다.

해야 하고 해서는 안 되는 진술은 사물이 우리가 기대하는 방식이어야 하거나 사물이 존재하는 방식이어서는 안 된다고 스스로에게 말할 때이다. 우리는 또는 지속적으로 자신을해서는 안하지만 우리는 거의 원인이 될 수있는 손상을 고려하지 않습니다. 이들은 우리자신에 관하여 계산서가 다른 사람에 관하여 계산서가 노기와 격파로 수시로 이끌어 내는 동안 죄 또는 격파로 보통 이끌어 내야 한다. 그래서,우리는 왜 그것을합니까?

우리는”나는 이것이나 저것을해야한다”또는”나는 이것이나 저것을해서는 안된다.”당신이 그것에 대해 생각한다면,이것은 실제로 당신의 힘을 멀리합니다. 당신은 당신이 해야 하거나 하지 말아야 하는 것에 관계 없이 선택과 결정을 내릴 수 있습니다. (또한,어쨌든 당신이해야하거나 안 할 일을 누가 결정합니까? 이 문제는 우리가 종종 반대의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다. 동기부여 대신에 우리는 지연을 얻는다.

나는 당신에게 부끄러운 이야기를 조금 이야기 할 것입니다. 나는 이 블로그 포스트를 쓰는 것에 대해 2 주 이상 나 자신을 해야 했다. 나는 내가 얼마나 많은 시간을 생각했는지 말할 수 없다,”나는 정말로 블로그 게시물을 써야한다. 나는 영국에서 내 휴가 전에 여러 블로그 게시물을 작성해야하고 나는이 위치에 없을 것입니다.”내 훌륭한 조수,오스틴,은혜하고있다,하지만 그는 힘든 일이있다. 그는 우리가 만든 일정에 따라 게시물을 제출 생각 나게한다. 그때도,나는 가끔하지 않습니다,내가 떨어져있을 때이 지난 주처럼. 이 경우,내가 게시물을 작성하도록 동기를 부여하지 못했을뿐 아니라 죄책감을 느낄 필요가 없도록 회피를 일으켰습니다. 나는 미루었다!

당신이 반항적 인 정신을 가지고 있다면,자신을 반항하는 것은 그 반항성을 불러 일으킬 수 있으며,그렇게하지 않을 것입니다. 그 얼마나 미친? 당신은 단지 자신에 대해 반항하고 있습니다! 이 이야기에 대한 도덕적 인 점은 우리 모두가 그렇게하더라도,우리 자신을 단지 일하지 않는다는 것입니다. 그것은 문제의 호스트를 만듭니다. 그냥 작업을 수행 하거나 하지 결정 하는 것이 좋을 것 이다. 어느 쪽이든,그것은 당신의 선택입니다. 나는 더 나을 것이다(그리고 오스틴은 감사했을 것이다)내가 방금 말했다면,”나는 내가 떨어져있는 동안 블로그 게시물을 쓰지 않을 것이다.”그게 얼마나 쉬운 지 보십니까? 그것은 진짜로 다만 간단한 저것 이다.

의는 다른 사람을 지향해야에 대해 잠시 이야기하자. 우리가 전에 년 이상 조금 건축한 나의 집으로 이동부터 우리의 건축업자 및 그의 하청인으로 지시된 많은 것이 있어야 했다. 화가는 더 나은 일을 했어야 했다. 바닥 사람들은 다른 실러를 사용해야했다. 우리 집을 벽돌로 지은 사람들은 박격포에 더 조심해야했습니다. 목수는 우리의 캐비닛을 염색 할 때 더 조심해야합니다. 잘,우리는 진짜로 그들의 일에 어떤 문제든지 찾아낼 수 없었다! 당신은 사진을 얻을.

의 분 동안 이것을 분석 할 수 있습니다. 이 모든 것이 나를 기분 좋게 만들었다고 생각하십니까? 아니! 심지어 조금. 수리 또는 교체 된 것이 있습니까? 아니 다시,단 한 가지. 그것이 한 일은 나를 씁쓸하게 만드는 것입니다. 나는 허용했다-당신은 그것을 들었습니까— 나는 그것을 반복 할 것이다.-나는 나 자신이 쓴되고 내 새 집에 내 기쁨이 도난 허용. 당신이 그것을 놓친 경우에 대비하여,나는 그것을 다시 말할 것입니다. 나는 내 기쁨을 훔칠 수있었습니다. 나는 나 자신이 쓴 될 수있었습니다. 나의 건축업자는 그 일을 하지 않았다;나는 했다! 그것은 다른 사람들이 해야 하는 문제입니다. 그것은 무엇이든지 긍정적 인 것을 성취하지 못합니다. 그것은 단지 우리의 상황에 우리를 불행하게 만듭니다!

그래서,이것은 우리 모두가 상당히 자주 관여하는 것이기 때문에,우리는이 비생산적인 자기 대화를 멈추기위한 전략을 생각해 내도록 권고받을 것입니다.

개인 전략을 개발하는 동안 다음 단계 중 일부를 수행하고 자신에게 다음 질문 중 일부를 묻는 것이 좋습니다:

  • 해야하거나 안된다고 말할 때 자신을 잡으십시오.
  • 질문,”누가 말한다?”(누가 무슨 일이 일어나야 하는지,안 일어나야 하는지에 대한 기준을 세우고 있는 것처럼)
  • “이것이 사실인가? 더 진실한 것이 있습니까?
  • 자기 자신이나 다른 사람을 대하는 것으로 기분이 나아지거나 나빠지는지 스스로에게 물어보십시오.
  • 그렇지 않으면 어떻게 될까요? 만약 당신이 해야 할 일이나 쇼든이 없는 그대로 내버려두면 어떨까요?
  • 재구성. “다음 주에 블로그 게시물을 작성해야합니다.”라고 말하는 대신”나는 휴가 중이기 때문에 이번 주에 휴식을 취할 것입니다.”이 진술 중 어느 것이 당신을 통제한다고 느끼게하는지 기록하십시오.
  • 동정심을 가져라! 우리 삶에 더 많은 동정심이 필요합니다. 너가 해야 한 것을 하지 않기를 위해 약간 연민을 허용하십시요. 그들이 했어야 하는 것을 실천하지 않을 때 다른 사람을 위한 연민을 느끼는 것을 허용하십시오. 대부분의 경우,우리는 생명을 위협하는 것과 관련이 없습니다! 원근법안에 그것을 두십시요.
  • 위의 일을 할 때의 기록을 유지하고 삶에 대한 당신의 전망이 어떻게 바뀌 었는지 스스로에게 물어보십시오. 우리가 하는 일이 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다.

당신이 당신의 여행에 어떤 회사를 원하는 경우,친구에게 물어 또는 나에게 전화를 해. 나는 사람들이 그들의 생각을 바꾸고,따라서 매일 그들의 삶을 변화 시키도록 돕는다! 난 당신을 도와 싶어요.

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