싱글 태스킹이 멀티 태스킹보다 나은 10 가지 이유

양성의 힘

양성의 힘
3 월 17, 2016

멀티 태스킹에 중점을 두는 사회에서는 한 번에 한 가지 일을하는 것의 이점을 정당화하는 것이 어려울 수 있습니다. 첫째,많은 전통적인 작업 환경은 단일 작업에 구조를 제공하지 않습니다. 비즈니스 사무실은 이제 그 어느 때보 다 인스턴트 메시징,이메일 및 기타”생산성”도구를 구현하는 컴퓨터와 네트워크를 활용합니다. 우리는 사무실에서 시간의 불균형 금액을 지출하기 때문에,이러한 습관에 침몰 할 수 있도록하기 쉽습니다.

“많은 일을 하는 가장 빠른 방법은 한 번에 한 가지 일을 하는 것이다.”-크리스토퍼 웨스트라

멀티 태스킹은 실제로 세 가지 유형을 포함한다:

  1. 두 개 이상의 작업을 동시에 수행합니다.
  2. 한 작업에서 다른 작업으로 전환.
  3. 연속해서 여러 작업을 수행합니다.

이러한 동작은 완전히 정상적으로 보일 수 있지만 멀티 태스킹은 실제로 단점입니다. 분명히하기 위해 다중 프로젝트,즉 여러 프로젝트에서 작업 할 수 있습니다. 우리가 의식적으로”작업 별”방식으로 각 프로젝트에 접근하는 한,우리는 여전히 매우 생산적 일 수 있습니다. 그런데,우리들의 많은 것은 1 개의 것에 이번에 일하기에 아직도 확실히 부적당하다.

우리 중 일부는 싱글 태스킹이 더 낫다는 것을 확신하지 못할 수도 있습니다. 우리는 왜 싱글 태스킹이 우리의 일과 개인적인 삶 모두에 대한 더 나은 접근 방식인지 무너 뜨릴 것입니다. 예,우리는 가족,기도/영성,독서,명상 및 기타 여러 활동과 함께 우리 사람의 삶에 효과적으로 단일 태스킹의 신조를 구현할 수 있습니다.

그렇다면 왜 멀티 태스킹보다 단일 태스킹이 더 낫습니까? 여기에 10 가지 이유가 있습니다:

우리의 뇌는 우리 몸의 다른 부분보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 우리가 단일 작업을 할 때,우리는 전적으로 당면한 작업에 관심을 기울입니다. 멀티 태스킹은 뇌의 에너지 보유량에 더 많은 부담을줍니다.우리는 끊임없이 관심을 돌리고 있기 때문입니다. 우리의 단기 기억은 또한 우리가 중단 한 부분과 어떤 작업을 계속 기억하려고하지 않기 때문에 유익합니다. 이 추가 혜택은 또한 우리의 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이됩니다.

단일 태스킹은 생산성을 향상

간단히 말해서,인간의 뇌는 멀티 태스킹하도록 설계되지 않았습니다. 학문은 1 개의 것 및 1 개의 것에 우리의 주의 스포트라이트를 지시하기에 일관하 성과 이득을 단 보였다. 하버드,스탠포드,런던 대학의 연구자들이 설문 조사를 받았을 때,그들은 모두 생산성을 40%까지 줄일 수 있다고 말했습니다.

단일 작업 증가 헌신

우리가 단일 작업을 할 때,우리는 우리 앞에있는 것에 레이저 초점을 맞추고 있습니다. 이 향상된 초점은 무엇을합니까? 하나 들어,그것은 뇌의 특정 행동 패턴을 설정합니다. 본질적으로,헌신의 감각은 위조,단일 태스킹 한 번에 하나의 작업을 수행 할 의무가 우리로. 단 하나 업무에 우리는 우리의 선택안에 상사를 서고 우수에 실행에 진실하게 투입할것을 요구한다.

단일 태스킹은 자기 수양을 촉진한다

단일 태스킹의 헌신적 혜택을 바탕으로,자기 수양은 의식적이고 헌신적인 노력을 통해 나타난다. 주의 산만,아무리 즐거운 그들은 시간에 보일 수 있습니다,우리가 그들에 게”포기”원인. 우리가”포기”할 때,우리는 효과적으로 자제력을 넘겨주고 있습니다. 자기 통제는 단일 태스킹을 통해 구축되고,자기 통제는 자기 훈련의 형제 자매입니다.

단일 태스킹은 산만 함으로부터 우리를 강화

우리가주의를 기울이면 사람들이 산만 해지는 것을 쉽게 발견 할 수 있습니다. 고속도로에서 문자를 보내는 성인 운전자 또는 휴게실로 끊임없이 향하는 동료 인 경우 상관 없습니다. 사람들이 산만 한 생각의 노예라는 사실을 피할 수는 없습니다. 우리가 단일 태스킹을 연습 할 때,우리는 더 이상이 행동의 대상이되지 않습니다. 우리는 내부 또는 외부 중단에 굴복하기를 거부하는 뚫을 수없는 벽을 구축했습니다.

단일 태스킹은 우리의 주의 집중 기간을 향상

이것은 말할 필요도 없지만 단일 태스킹은 주목의 최음제입니다. 예,우리가 관심을 눈에 띄는 개선을 얻기 전에 일정 기간 동안 단일 작업에 대한 요구 사항입니다,하지만 대안보다 낫다. 이것을 사려하십시요:의학의 미국 국립 도서관에 생물공학 정보를 위해 국가 센터에 따르면,인간의 평균 주의는 8 초 이다. 8 초 우리는 그 통계를 변경할 수 있습니다.

싱글 태스킹이 우리를 더 행복하게 만든다

오늘날의 문화의 문제는 우리가 항상 바쁠 것으로 예상된다는 것이다. 고속도로에서 사람들을 봐-그들은 직장에 자신의 통근에 서로를 절단하고 있습니다. 그게 우리에게 무엇을 말해 줍니까? 진지하게,싱글 태스킹은 우리 삶의 모든 영역에 적용될 수 있으며 우리를 더 행복한 사람들로 만들 수 있습니다. 우리가 단일 태스킹의 실천에 자신을 헌신하고자하는 경우 우리는 그 탐낼 책,또는 우리 자신의 자기 반성에,가족과 함께 시간에서 최대의 즐거움을 얻을 수 있습니다.

싱글 태스킹은 우리의 의사 소통을 향상

우리 중 얼마나 많은 사람들이 정신적으로 중간 대화 사라지는 유죄*손을 제기*? 네,이것은 거의 보편적 인 특성입니다. 그러나 우리가 싱글 태스킹을 연습 할 때,우리는 다른 사람(훌륭하고 존경할만한 특성)에 대한 완전한 관심을 줄뿐만 아니라 우리의 생각에 더 잘 어울립니다. 최종 결과는 사려 깊은 개인이다,존중,현재-하나에 필요한 모든 구성 요소는 효과적인 의사 소통이 될 수 있습니다.

싱글 태스킹은 우리의 관계를 향상

정말,우리의 개인적이고 전문적인 관계보다 더 중요한 것은 무엇입니까? 별로 전혀. 여기에 어려운 진실이다:하나 이상의 관계,한 번에 또는 다른,부정적인 멀티 태스킹에 의해 영향을 받았다. 가정을 돌진하고 일 또는 다른 것때문에 그들의 아이들떨어져 솔질하는 부모,또는 중요한 고객을 부른것을 무시하는 점원을 그리십시요. 아이디어를 얻을? 그것은 과거에 일어난,그리고 우리가 단일 태스킹에 커밋 경우는 방지 할 수 있습니다. 뿐만 아니라,그러나 우리가 투입하는 경우에 우리 관계의 결실 그리고 즐거움을 상상하십시오.

단일 태스킹은 우리에게 이점을 제공합니다

마지막으로,단일 태스킹은 직업적으로뿐만 아니라 개인적으로,영적으로 그리고 다른 영역에서 큰 이점입니다. 싱글 태스킹은 일상 생활의 거의 모든 부분에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 놀라운 기술 중 하나입니다. 아마 이 작가는 부분적 이다,그러나 우리가 묻지 않으면 우리는 모두 태만할텐데 것 을 나는 생각한다:”단 하나 태스킹은 무엇을 나를 위해 할 수 있는가?”

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