건선과 습진 환자들을 위한

한나 실리 토는 20 년 동안 건선과 습진으로 고통 받아 태양 아래에서 모든 것을 시도하여 치료했습니다. 그녀는 그녀가 갈 것 같은 고통에 클링 필름 그녀의 금이,붉은 원시 피부에 싸여 그녀의 옷이 그것에 대해 마찰을 중지 할 수 있습니다. 그녀의 유일한 선택은 화학 요법 약물을 복용하는 것이 었습니다.

대신 그녀는 잎이 많은 녹색 채소,냉간 압착 주스 및 코코넛 오일을 위해 설탕,유제품,밀,알코올 및 카페인을 대체하는 항 염증 식단을 실험하기 시작했습니다.

맨체스터에서 39 세의 그녀는 4 년 전에 채택한 라이프 스타일 변화가 수백만 명의 환자에게 불행을 초래하는 고통스러운 피부 상태에서 그녀를”거의 치료”했다고 말합니다. 그녀는 지금’피부 전문가’의 뭔가 되 고 그녀는 보 건국 수백만 저장할 수 있는 주장.

한나는 블로그를 시작했고,14,000 부씩 팔린 책을 출판했으며,피부 문제로 상당한 개선을 보인 전 세계 사람들의 메시지가 쇄도했다고 말했습니다. 그녀는 지금 사람들이 동료 환자를 돕기 위해 피정을 실행하는 인테리어 디자이너로 그녀의 일을 포기합니다.

건선과 습진은 모두 가족에서 발생하며 만성적이며 대부분 치료가 불가능한 것으로 간주됩니다. 연구는식이 요법과 건선 사이의 확실한 연관성을 아직 확인하지 못했습니다-면역 체계가 피부 세포를 과잉 생산하여 두꺼워지고 붉고 비늘 모양이며 가려운 피부 패치를 유발하는자가 면역 질환. 때때로 음식 알레르기가 습진을 유발할 수 있음을 알고 있습니다. 작년에 연구에 따르면 건선 환자가보고 한 가장 흔한 원인은 설탕,알코올,밤색 및 글루텐이었습니다.

한나는 그녀가 훈련 된 의료 전문가가 아니라고 인정합니다(그러나 그녀는 건전한 연구에 대한 그녀의 제안을 기반으로하고 자격을 갖춘 영양사와 함께 일했다고 말합니다). 그녀는 의사가 많은 일화 보고서 주어진,이러한 조건에서 재생할 수있는 역할 다이어트에 일어 났을 시간 느낀다.

여기서 한나의 다이어트 성공 사례를 살펴 보겠습니다.

한나의 이야기:’알칼리성 식단이 나를 위해 놀라운 일을했다’

한나는 알칼리성 식단이 한 달 안에 건선,습진 및 여드름을 제거했다고 말했습니다(사진:한나 실 리토)
한나는 알칼리성 식단이 한 달 안에 건선,습진 및 여드름을 제거했다고 말합니다(사진:한나 실 리토)

“의사가 치료법이 없다고 말했을 때 나는 여전히 무력감을 느낀다. 한 번도 다이어트 잠재적인 요인으로 제안 했다.”

한나 실리 토

한나는 어렸을 때 습진이 있었고 15 세에 건선이 발생했습니다. 그녀는”십대 불안,학교 시험 및 열악한 식단으로 인한 스트레스가 내 첫 번째 플레어를 유발했을 가능성이 큽니다. 나는 여름을 두려워하고 내보기 흉한 피부를 숨기기 위해 긴 소매 탑을 입고 끓을 것입니다. 그리고 불편 함은 나를 자고 공부하는 것을 막았습니다.”

35 세의 나이로 그녀의 피부 문제는 그 어느 때보 다 악화되었습니다. 습진은 눈꺼풀을 가리고 팔,다리,가슴,배 및 두피에 플라크와 굿 테이트 건선이 퍼졌습니다.

“다시 나는 일을 통해 스트레스를 받았고 남자 친구와 헤어졌고 식단은 가난했고 과체중이었고 술을 너무 많이 마셨다”고 그녀는 설명했다. “나는 모든 냄비와 물약,목욕 오일,샴푸 및 샤워 로션을 거의 사용하지 않았습니다. 나는 의사가 치료법이 없다고 말했을 때 무력한 느낌을 기억합니다. 한 번도 다이어트 잠재적인 요인으로 제안 했다.

“나는 내 면역 체계를 억제하기 위해 화학 요법 약물 인 메토트렉세이트를 시도 할 것을 제안한 의사에게 돌아갔다. 그러나 탈모 위 궤양 및 포착과 같은 부작용은 매우 무섭다 그래서 나는 다른 것을 찾기 시작했다.”

영양에 대해 교육 한 후 알칼리성 식단으로 전환했습니다. “신선한 야채,대부분의 과일,물,씨앗,견과류 및 여과수는 알칼리성으로 간주됩니다. 스펙트럼의 반대쪽 끝에는 설탕,정크 푸드,흰 빵 및 파스타와 같은 가공 또는 정제 식품,과자,탄산 음료 및 알코올이 산성입니다.

“발적과 견딜 수없는 가려움증은 모두 며칠 내에 감소했습니다. 한 달 안에 건선,습진 및 여드름을 없애고 앞으로 몇 달 동안 시도하지 않고 5 개의 돌을 잃었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “나는 처음으로 나이 짧은 소매에 나갔다.

“나는 약 95%의 시간에 식단을 따르고,이상한 치료 없이는 미쳐 버릴 것이다. 나 자신을 치유하는 것은 너무 놀라운 느낌,내가하고 싶은 모든 지붕 꼭대기에서 소리입니다.”

사라의 이야기:’차이는 믿을 수 없다’

사라 토마스는 한나의 추천 라이프 스타일 변화를 시도 후 그녀의 피부에 큰 차이를 보았다(사진:사라 토마스)
사라 토마스는 한나의 추천 라이프 스타일 변화를 시도 후 그녀의 피부에 큰 차이를 보았다(사진:사라 토마스)
미용사는 광선 요법 가벼운 치료가 그녀를 위해 일하지 못했다고 말합니다(사진: 사라 토마스)
미용사가 광선 요법이 그녀를 위해 일하지 못했다고 말한다(사진:사라 토마스)

“의사는 나에게 스테로이드 크림을 준하지만 부작용이 정말 나쁜 피부 숱이 알고 있었기 때문에 나는 그들을 사용하는 것이 두려워했다.”

사라 토마스

사라 토마스,웨일즈 펨 브룩 셔에서 자영업자 미용사,지난 여름 건선으로 고통 시작,다시 그녀는 플레어 최대 스트레스로 인한 믿고.

“정말 내 자신감을 노크,나는 내 최악의 몇 달 동안 자신을 가뒀다,단지 일을 선회,”그녀는 말했다. “나는 머리부터 발끝까지 옷을 입었고 기초 위에서 자신을 덮었다. 그것은 정말로 고통 스러웠고 나는 밤에 잠을 잘 수 없었다.”

그녀는 치료를 위해 보 건국 대기자 명단이 긴 그래서 그녀는 개인적으로 광선 요법을했다 말한다. “6 주 과정 후 모든 삭제,하지만 난 그냥 내 돈을 낭비했다,그래서 그것은 바로 돌아왔다. 게다가 나는 영구적 인 피부 손상을 입었고 나이가 들었다.

“의사들은 스테로이드 크림을 주었지만 부작용이 정말 나쁜 피부 숱이 있다는 것을 알았 기 때문에 사용하는 것이 두려웠습니다.”

그녀는 지난 11 월 한나의 책을 발견하고 다이어트에 몇 달 이내에 큰 개선을 보았다. 그녀는 크로아티아의 피정 중 하나에 참석했습니다. “차이는 믿을 수 없다. 나는 지금 거의 깨끗한 피부를 가지고있다. 나는 다이어트 시간의 90%를 따릅니다. 나는 음식과 사교를 마시는 나쁜 주말이있는 경우 나는 이상한 플레어를 가지고 있지만,나는 바로 다시 그것을 얻을 나는 하루 이틀에 다시 큰 해요.”

전 세계의 피드백

한나는 자신의 인스타그램 페이지에서 자신의 식단을 따르는 사람들로부터 받은 전후 사진을 공유한다..

간단히 말해서 다이어트 위험

다음은 빛나는 음식과 음료의 선택입니다:조리법 내에서 피부를 치유하는 건선과 습진의 환자를 방지 할 것을 권장합니다:

카페인

이론:이것은 신경계를 자극하여 부신이 코티솔을 펌핑하여 인슐린 수치를 높일 수 있다고합니다. 인슐린은 새로운 피부 세포의 과잉 생산을 유발하고 신체의 염증 수준을 증가시켜 기존 피부 상태를 악화시켜 피부가 더 붉어지고 부어 오를 수 있다고합니다.

증거:일부 연구는 건선의 위험 증가와 커피를 연결했지만 83,000 명의 여성을 대상으로 한 대규모 연구에서 그러한 연관성을 발견하지 못했습니다.

알코올

이론:알코올은 염증을 악화시키고 치료 효과를 감소시키는 것으로 생각됩니다. 피부에 건조 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

증거: 국보 건국 노트 알코올의 과도 한 금액을 마시는 건 선,비록 이유는 분명 하지 않다. 연구에 따르면 당신이 마시는 음료의 종류가 차이를 만듭니다. 연구원은 원반 모양 습진의 발달에서 그것을 내포했습니다.

설탕

이론:백설탕은 본질적으로 매우 산성이며 염증을 촉진합니다. 설탕 과자,아이스크림,백색 파스타,케첩,전 포장한 식사 및 발포성 음료와 같은 음식은 몇몇의 가장 나쁜 범인이다.

증거: 설탕과 건선에 대한 연구가 부족하지만,염증 반응을 일으키는 장내 박테리아의 불균형을 초래할 수 있다는 증거가 있습니다.

가공 및 정크 푸드

일화 보고서 어떤 사람들은 건선의 증상이 정크 및 가공 식품에 의해 유발되는 것을 발견합니다 사진:)
일화 보고서 어떤 사람들은 건선의 증상이 정크 및 가공 식품에 의해 유발되는 것을 발견합니다(사진: )

이론: 정크 푸드는 포화 지방과 트랜스 지방과 정제 된 전분과 설탕이 많은 경향이 있으며,모두 염증을 촉진 할 수 있습니다.

증거:다시 확실한 증거가 부족하지만 잘 알려진 가공 식품 및 정크 푸드는 영양가가 거의없는 칼로리가 높습니다. 2007 년 연구에 따르면 체중 증가(염증을 유발하는 것으로 알려져 있음)와 건선 사이의 강력한 연관성이 발견되었습니다.

나이트 쉐이드

이론: 어떤 사람들은 고추,흰 감자,가지 및 토마토를 포함하는”밤나무 가족”의 식물을 섭취하면 건선이 악화된다고보고합니다. 이 야채에는 일부 사람들에게 통증을 유발하는 화합물 인 솔라닌이 포함되어 있습니다.

증거:연구에 따르면 건선에 대한 밤나무 채소의 부작용은 확인되지 않았지만 제한된 연구는 염증 가능성을 시사합니다.

유제품

이론: 모든 동물성 단백질은 어느 정도 염증 하지만 그것은 특히 피부 문제에 연결 된 산 성 유제품 단백질.

증거:유제품과 염증 사이의 연관성을 탐구하는 연구자들은 상충되는 증거를 발견했다.

글루텐

이론:미국의 국립 건선 재단에 따르면 건선 환자의 최대 25%가 빵,시리얼,파스타,케이크 및 쿠키를 포함한 다양한 식품에서 발견되는 글루텐에 민감합니다. 글루텐은 글루텐의 주요 단백질 중 하나 인 글 리아 딘과 싸우기 위해 항체를 유발할 수 있다고 생각합니다.

증거:메이요 클리닉에 따르면 연구에 따르면 일부 건선 환자는 글루텐에 민감 할 수 있습니다. 한 연구는 항 글 리아 딘 항체 수치가 상승한 건선 환자를 조사한 결과 3 개월간 글루텐이없는식이 요법을받은 후 연구 참여자의 82%에서 수치가 낮았다.

전문가의 평결

항 염증 식단이 피부에 어느 정도 영향을 미칠 수있는 잠재적 인 가설적인 설명이 있지만,식이 요법이 건선에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다.

컨설턴트 피부과 의사 안톤 알렉산드로프 박사

모두를 위해 추천할 규칙적인 운동을 가진 공정한,건강한 규정식. 이것은 또한 스트레스를 완화시켜 건선 증상을 개선 할 수 있다고 말합니다.

영국의 건선 협회는 과학적 연구가 아직 명확한 연관성을 찾지 못하거나 모든 사람들에게 효과가있는 식단을 찾지 못했지만 음식 일기를 지키는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 오메가 3 풍부한 기름진 생선,견과류 및 씨앗과 같은 관절염과 같은 다른 염증 상태에서 신체의 염증을 줄이는 것으로 알려진 음식을 섭취하면 구호를 가져올 수 있습니다.

그 웹 사이트는 최근의 연구에 따르면 글루텐이 함유되지 않은 식단이 건선을 가진 사람들을 도울 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다고 제안했습니다.

베드포드 매너 병원 체질량 지수의 피부과 전문의 안톤 알렉산드로프 박사는 한나의 식단을 뒷받침 할 확실한 증거는 없지만 건강한 것으로 보인다고 말했다. 그는 또한 어떤 사람들은 증상이 실제로 체강 질환 일 때 습진이 있다고 생각한다고 경고했습니다.

“식이 요법이 건선에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없지만 습진,건선 및 여드름은 모두 염증성 질환이므로 항 염증 식단이 피부에 어느 정도 영향을 줄 수있는 잠재적 인 가설적인 설명이 있습니다.” “이러한 조건에도 다른 요소가 있습니다.

“밀과 글루텐에 관해서,습진으로 보일 수 있습니다 때로는 피부 상태는 실제로 체강 질병이 될 수–그래서 식단에서 글루텐을 절단하는 것은 누구의’습진’실제로 글루텐 불내증의 증상 사람들을 위해 도움이 될 것입니다.

“설탕과 알코올에 관해서-건선의 경우 건선이 체중 증가를 유발하는지(건선을 가진 사람들은 아프는만큼 운동하지 않는 경향이 있음)또는 비만이 건선에 걸리기 쉬운지를 말하기는 어렵습니다. 건선은 만성 염증성 질환이며 비만 자체는 만성 염증성 질환입니다.

“일부 환자에서는 설탕이 피부를 더 가렵게 만들 수 있다는 것도 잘 알려져 있습니다. 나는 요리하지 않은 커민이 건선을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 말하는 사람들의 보고서를 들었습니다.”

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