Mal di schiena e sesso: posizioni di sesso sicuro per il mal di schiena

Per molte persone, “sesso” è un argomento scomodo. Aggiungi il mal di schiena nel mix e può sembrare una discussione totalmente off-limits da avere con un partner o il tuo team di assistenza. Non è raro che quelli con dolore cronico si vergognino, abbiano un desiderio sessuale inferiore e temano di peggiorare il loro dolore o di innescare un divampare impegnandosi nel sesso.

Tuttavia, è importante sapere che con un po ‘ di pazienza, educazione e qualche aggiustamento minore, è possibile una vita sessuale sana con mal di schiena.

In questo articolo, vogliamo aiutare a costruire un ponte tra “sesso” e “mal di schiena”. Continua a leggere come condividiamo suggerimenti su come avere più sicuro e migliore sesso, e rivelare le migliori posizioni sessuali per il vostro tipo di mal di schiena.

Durante l’orgasmo, il tuo corpo rilascia ossitocina. L’ossitocina è un ormone e un neurotrasmettitore che ha dimostrato di alleviare il dolore, l’ansia, la depressione e altro ancora. La parte migliore: l’ossitocina è 100% naturale e 100% gratuito!

Mal di schiena e sesso: una breve Q&A

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Ah, non ami solo internet? Con l’anonimato degli interwebs, puoi imparare un po ‘ e, si spera, riguadagnare abbastanza fiducia per fare sesso o almeno parlare con il tuo medico. Prima di suddividere specifici tipi di mal di schiena e posizioni sessuali favorevoli, rispondiamo a tre domande comuni su “mal di schiena e sesso”.

D: Fare sesso con mal di schiena è pericoloso?

Come sapete, il mal di schiena è molto complicato. Naturalmente, come qualsiasi attività che comporta uno sforzo fisico, se non sei impegnato in posizioni sessuali sicure per il tuo tipo di mal di schiena o lesioni, puoi causare più dolore. Causare più dolore o l’aggiunta di sforzo può essere pericoloso.

Sopra seguendo le “regole” per il tuo tipo di mal di schiena e consigli pre-sesso per il sesso più sicuro, è davvero una questione di lasciare che i tuoi livelli di dolore siano la tua guida. Se certe posizioni fanno male, non farle. Se stai vivendo dolore durante il sesso, fermati mentre sei avanti. Esagerare spingendo attraverso il dolore probabilmente porterà ad un recupero più lungo, spasmi, un flare-up ecc.

D: Ci sono posizioni sessuali che dovrei evitare?

Sì. Ancora una volta, lascia che il dolore e il buon senso siano la tua guida. Nel dire questo, ci sarà dettaglio posizioni che sono generalmente sicuri per gli uomini e le donne con diversi tipi di dolore. Per esempio, se sei una donna che è intollerante estensione, spooning o lato sesso può essere pericoloso. Se sei un uomo che è intollerante all’estensione, la pecorina potrebbe non essere comoda o sicura per te.

Continua a leggere come abbiamo dettaglio suggerimenti su come rendere le posizioni posizioni più comode e sicure per voi.

Q: La mia vita sessuale migliorerà se avrò un intervento chirurgico alla schiena?

Ottima domanda! Prima di tutto, ci sono pro e contro e vari gradi di efficacia quando si tratta di chirurgia della colonna vertebrale. Alcuni tipi di chirurgia della colonna vertebrale, come un intervento di decompressione con un problema strutturale visibile (come un ernia del disco o scoliosi) sono di grande successo per il trattamento del dolore cronico. Altri interventi chirurgici alla schiena, in cui un problema strutturale non è visibile, possono avere meno successo nel trattamento del dolore.

Curioso di chirurgia della schiena/ colonna vertebrale? Abbiamo chiesto a un top chirurgo ortopedico della colonna vertebrale, chi sarà la chirurgia posteriore aiutare di più?

Alcuni studi mostrano una correlazione positiva tra chirurgia della schiena, come una decompressione spinale o fusione spinale, e sollievo dal dolore durante il sesso. Uno studio pubblicato su Spine, ha esaminato i pazienti sottoposti a chirurgia e trattamenti non operativi per la stenosi spinale e la spondilolistesi degenerativa. Lo studio ha rilevato che il 71% dei pazienti intervistati ha affermato che “la vita sessuale era rilevante” per loro. il 39% di tutti i pazienti intervistati ha riferito di avere dolore associato alla loro vita sessuale. Quattro anni dopo l’intervento, ” i tre gruppi operativi avevano una percentuale inferiore di pazienti che riportavano dolore con la loro vita sessuale rispetto al gruppo non operativo.”In breve, in questo studio, quelli che hanno avuto un intervento chirurgico per aiutare con il mal di schiena avevano anche migliorato il sesso dopo l’intervento chirurgico.

Lo studio ha concluso che “la funzione sessuale è generalmente migliorata postoperatoria rispetto alla funzione preoperatoria”.

Suggerimenti per avere un sesso più sicuro, migliore e meno doloroso

Anche se può sembrare meno romantico e privo di spontaneità, più ti prepari per il sesso e segui questi suggerimenti, meglio è.

Suggerimenti prima / dopo il sesso per ridurre il mal di schiena:
  1. Prendere un antidolorifico: Prendere un antidolorifico non narcotico se ti senti mal di schiena prima del sesso. Evitare antidolorifici narcotici come gli oppioidi. Prendere la dose raccomandata di FANS come l’aspirina, Aleve, Advil, Motrin, o il vostro preferito over-the-counter farmaci anti-infiammatori non steroidei.

  2. Fai un bagno caldo / doccia: un ammollo di acqua calda allenterà i muscoli e ridurrà effettivamente la probabilità di spasmo muscolare e tenuta.

  3. Stretch: Questo potrebbe sembrare un po ‘ esagerato, ma proprio come ti allungheresti prima di una partita di tennis o di una corsa, vuoi allentare i muscoli e incoraggiare la flessibilità prima del sesso. Ecco alcuni esercizi per il mal di schiena che puoi eseguire a casa per trattare e prevenire un divampare.

  4. Ghiaccio, ghiaccio, tesoro! Se senti un po ‘ di tensione nella schiena dopo il sesso, assicurati di ghiacciare l’area interessata. Glassa riduce l’infiammazione (che è una delle principali cause di dolore). Ghiaccio per soli 15-20 minuti alla volta e non applicare il ghiaccio direttamente (avvolgere in un canovaccio, t-shirt ecc.).

  5. Parla con il tuo partner! Non ci deve essere alcuna vergogna nel vostro gioco. Essendo aperto e onesto circa il vostro mal di schiena, entrambi avrete un incontro più divertente e rilassante.

  6. Evitare il sesso del mattino? Se hai problemi con il disco, la schiena si allungherà per tutto il giorno e allevierà parte della compressione del disco. Fare sesso dopo esserti spostato un po ‘ può essere meno doloroso per quelli con alcune condizioni alla schiena.

Suggerimenti durante il sesso per sostenere la schiena:
  • Lasciate che il vostro partner fare il lavoro! Se il tuo partner non ha mal di schiena, lascia che assumano la posizione “top”. Per gli uomini con dolore, lascia che il tuo partner vada nella posizione missionaria inversa. Per le donne con dolore, missionario standard può essere migliore. Più puoi posare con una schiena neutra, meglio è.

  • Piccole correzioni di postura per la vittoria! Flettendo gli addominali, neutralizzando la colonna vertebrale e apportando lievi modifiche, noterai che sei meno suscettibile al dolore durante “l’atto”.

  • Tieni la schiena bloccata / neutrale. Evitare di flettere o estendere troppo la schiena. Questo è particolarmente vero se sei intollerante al movimento.

  • Utilizzare i cuscini per il supporto. Per alcune posizioni, come la posa in missionario, asciugamani o cuscini sotto la parte bassa della schiena o sotto le ginocchia ridurrà la pressione sulla schiena.

  • Gioca sul sicuro. Stick per posizioni che non over-estendere o over-flex indietro. Allevia la pressione dalla schiena usando i fianchi e fermati immediatamente se il dolore aumenta.

Posizioni sessuali per il tuo tipo di mal di schiena

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Per molte ovvie ragioni, è importante sapere cosa innesca il tuo mal di schiena o causa le tue fiammate. Conoscere il tuo tipo di mal di schiena è importante anche per il sesso confortevole. In poche parole, quando si tratta di sesso, ti consigliamo di sapere se sei intollerante alla flessione o intollerante all’estensione.

  • Intollerante alla flessione: Questo tipo di dolore colpisce comunemente quelli che si piegano in avanti troppo (sia davanti al computer per il lavoro o causato da lavori che richiedono un sacco di flessione in avanti. Ciò significa che il dolore è peggiorato con la flessione in avanti(come raccogliere qualcosa, seduta prolungata ecc.).

  • Estensione intollerante: questo tipo di dolore è causato da troppo arco nella parte posteriore. Di conseguenza, il dolore è peggiorato con la flessione all’indietro (come sdraiarsi sullo stomaco e spingere verso l’alto).

  • Intollerante al movimento: Questo tipo di dolore è più difficile da definire, ma essenzialmente, il dolore viene attivato quando la colonna vertebrale si allontana dalla sua posizione neutra. In questo caso, sdraiarsi può ferire, stare in piedi, ecc.

Il Sesso Sicuro Posizioni

Flessione Intolleranti Estensione Intolleranti Movimento Intolleranti
Donne Lato/ SpooningKneeling/ A Pecorina Missionaria Missionaria
Uomini Pecorina (partner sulle ginocchia) Lato/ Spooning Squating
Missionario (con i gomiti per il supporto) Reverse Missionario (partner di sopra) Reverse Missionario (partner di sopra)
Inverso Missionario (partner di sopra)

Sesso non sicuro Posizioni

Flessione Intolleranti Estensione Intolleranti Movimento Intolleranti
Donne Missionaria Pecorina Pecorina
Lato/ Spooning Missionaria (ginocchia)
Uomini Lato/spooning Doggy

la Nostra speranza è che si sta sentirsi più sicuri di riprendere il controllo sulla tua vita sessuale. Ci sono molti benefici per la salute ad avere appagante sesso e mal di schiena non dovrebbe avere per fermarti!

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