hátfájás és szex: biztonságos szexpozíciók a hátfájáshoz

sok ember számára a “szex” kényelmetlen téma. Adja hozzá a hátfájást a keverékhez, és úgy érzi, mintha egy teljesen korlátozott beszélgetés lenne egy partnerrel vagy a gondozó csapattal. Nem ritka, hogy a krónikus fájdalomban szenvedők szégyellik magukat, alacsonyabb a nemi vágyuk, és attól tartanak, hogy a fájdalom rosszabbodik, vagy a szexben való részvétel miatt fellángol.

fontos azonban tudni, hogy egy kis türelemmel, oktatással és néhány kisebb kiigazítással lehetséges az egészséges szexuális élet hátfájással.

ebben a cikkben szeretnénk segíteni, hogy hidat építsünk a “szex” és a “hátfájás”között. Olvassa el, ahogy megosztjuk a biztonságosabb és jobb szexre vonatkozó tippeket, és feltárja a legjobb szexuális pozíciókat a hátfájás típusához.

az orgazmus során a szervezet oxitocint szabadít fel. Az oxitocin egy hormon és neurotranszmitter, amely bizonyítottan enyhíti a fájdalmat, a szorongást, a depressziót és így tovább. A legjobb rész: az oxitocin 100% – ban természetes és 100% – ban ingyenes!

hátfájás és szex: egy rövid Q& a

Ah, hát nem imádod az internetet? A névtelenség a interwebs, meg lehet tanulni egy kicsit, és remélhetőleg visszanyerje elég bizalmat, hogy vegyenek részt a szex, vagy legalább beszéljen orvosával. Mielőtt konkrét hátfájás típusokat és kedvező szexpozíciókat bontanánk, válaszoljunk három gyakori kérdésre a hátfájásról és a szexről.

K: veszélyes a hátfájással való szex?

mint tudják, a hátfájás nagyon bonyolult. Természetesen, mint minden olyan tevékenység, amely fizikai erőfeszítést igényel, ha nem folytat olyan szexuális pozíciókat, amelyek biztonságosak a hátfájás típusára vagy sérülésére, akkor több fájdalmat okozhat. Több fájdalom vagy törzs hozzáadása veszélyes lehet.

fent a hátfájás típusának “szabályait” követve és a szex előtti tippeket a biztonságosabb szex érdekében, valójában az a kérdés, hogy a fájdalom szintje legyen az útmutató. Ha bizonyos pozíciók fájnak, ne csináld őket. Ha szex közben fájdalmat tapasztal, hagyja abba, amíg előre van. A fájdalom átnyomásával történő túlzás valószínűleg hosszabb felépüléshez, görcsökhöz, fellángoláshoz stb.

k: vannak szexuális pozíciók, amelyeket el kell kerülnöm?

Igen. Ismét a fájdalom és a józan ész legyen a vezető. Ennek kimondásával részletesen ismertetjük azokat a pozíciókat, amelyek általában biztonságosak a különböző fájdalomtípusú férfiak és nők számára. Például, ha nő vagy, aki kiterjesztés-intoleráns, a kanalazás vagy az oldalsó szex nem biztonságos. Ha hosszabbító intoleráns ember vagy, akkor a kutyus stílus nem biztos, hogy kényelmes vagy biztonságos az Ön számára.

folytassa az olvasást, miközben részletesen ismertetjük azokat a tippeket, amelyek kényelmesebbé és biztonságosabbá teszik a pozíciókat az Ön számára.

Q: Javulni fog a szexuális életem, ha hátműtétem van?

nagy kérdés! Először is, vannak előnyei és hátrányai, valamint a különböző fokú hatékonyság, amikor a gerinc műtét. Néhány gerincműtét-típus, például egy látható szerkezeti problémával járó dekompressziós műtét (például porckorongsérv vagy scoliosis) rendkívül sikeres a krónikus fájdalom kezelésében. Más hátműtétek, ahol a strukturális probléma nem látható, kevésbé sikeresek lehetnek a fájdalom kezelésében.

kíváncsi a hát – / gerincműtétre? Megkérdeztünk egy felső ortopédiai gerincsebészt, ki segít a legjobban a hátműtétben?

néhány tanulmány pozitív összefüggést mutat a hátműtét, például a gerinc dekompressziója vagy a gerincfúzió és a szex közbeni fájdalomcsillapítás között. A Spine-ben megjelent tanulmány a spinalis stenosis és a degeneratív spondylolisthesis műtéten és nem operatív kezeléseken átesett betegeket vizsgálta. A tanulmány megállapította, hogy a megkérdezett betegek 71% – a azt mondta, hogy “a szexuális élet releváns” számukra. A megkérdezett betegek 39% – a számolt be arról, hogy szexuális életével kapcsolatos fájdalmai vannak. Négy évvel a műtét után” a három operatív csoportban alacsonyabb volt a betegek aránya, akik szexuális életükkel fájdalmat jelentettek a nem operatív csoporthoz képest.”Röviden: ebben a tanulmányban azok, akiknek a hátfájást segítő műtétet végeztek, szintén javították a szexet a műtét után.

a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy “a szexuális funkció általában posztoperatív módon javul a preoperatív funkcióhoz képest”.

Tippek a biztonságosabb, jobb, kevésbé fájdalmas szexhez

bár kevésbé romantikusnak és spontaneitásnak tűnhet, minél többet készülsz a szexre és követed ezeket a tippeket, annál jobb.

Tippek a szex előtt/ után a hátfájás csökkentésére:

1. Vegyünk egy fájdalomcsillapítót: Vegyünk egy nem narkotikus fájdalomcsillapítót, ha a szex előtt fájdalmat érez. Kerülje a narkotikus fájdalomcsillapítókat, például az opioidokat. Vegye be az NSAID-ok, például az aszpirin, az Aleve, az Advil, a Motrin ajánlott adagját, vagy a vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket.

2. Vegyünk egy meleg fürdőt / zuhanyzót: a forró vizes áztatás lazítja az izmokat, és valójában csökkenti az izomgörcs és a szorítás valószínűségét.

3. Stretch: ez úgy tűnhet, egy kicsit over-the-top, de ahogy azt nyúlik, mielőtt a játék a tenisz vagy a futás, azt szeretnénk, hogy lazítsa meg az izmokat, és ösztönözze a rugalmasságot, mielőtt a szex. Íme néhány gyakorlat a hátfájásra, amelyet otthon futtathat, hogy kezelje és megakadályozza a fellángolást.

4. jég, jég, Bébi! Ha a szex után némi feszültséget érez a hátában, győződjön meg róla, hogy az érintett területet jegeli. A jegesedés csökkenti a gyulladást (ami a fájdalom egyik fő oka). Jég csak 15-20 percig egy időben, és ne alkalmazza a jeget közvetlenül (csomagolja be egy konyharuhát, pólót stb.).

5. beszéljen a partnerével! Nem kell szégyenkeznie a játékában. Azzal, hogy nyitott és őszinte a hátfájás, akkor mind a szórakoztató és pihentető találkozás.

6. Kerülje A Reggeli Szexet? Ha lemezproblémái vannak, a hátad egész nap kinyúlik, és enyhíti a lemez tömörítésének egy részét. Miután szex miután kicsit mozogtál, kevésbé fájdalmas lehet azok számára, akiknek valamilyen hátsó állapota van.

tippek szex közben, hogy támogassa a hátát:

• hagyja, hogy partnere végezze el a munkát! Ha partnerének nincs hátfájása, hagyja, hogy vállalja a “felső” pozíciót. A fájdalmas férfiak számára hagyja, hogy partnere fordított misszionáriusi helyzetbe kerüljön. A nők a fájdalom, standard misszionárius lehet a legjobb. Minél többet tudsz feküdni egy semleges háttal, annál jobb.

• kis testtartás korrekciók a győzelemhez! Az abs hajlításával, a gerinc semlegesítésével és enyhe beállításokkal észreveheti, hogy kevésbé érzékeny a fájdalomra a “cselekedet”során.

• tartsa a hátát zárva / semleges. Kerülje a hát túlzott hajlítását vagy meghosszabbítását. Ez különösen igaz, ha mozgás intoleráns.

• használjon párnákat a támogatáshoz. Bizonyos pozícióknál, mint például a misszionáriusban való lefektetés, a törülközők vagy párnák a hát alsó része vagy a térd alatt csökkentik a hátadra nehezedő nyomást.

• vigyázz magadra. Ragaszkodjon olyan pozíciókhoz,amelyek nem túlnyúlnak vagy túlhajlítanak vissza. A csípő használatával enyhítse a hátsó nyomást, és azonnal hagyja abba, ha a fájdalom fokozódik.

szexpozíciók a hátfájás típusához

sok nyilvánvaló okból fontos tudni, hogy mi váltja ki a hátfájást vagy okozza a fellángolást. A hátfájás típusának ismerete szintén fontos a kényelmes szex szempontjából. Dióhéjban, amikor arra kerül sor szex, érdemes tudni, hogy hajlítás-intoleráns vagy kiterjesztés-intoleráns-e.

• Flexiós Intolerancia: Ez a fajta fájdalom általában azokat érinti, amelyek túl sokat hajolnak előre (akár a számítógép előtt munka céljából, akár olyan munkák miatt, amelyek sok előrehajlást igényelnek. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom súlyosbodik az előre hajlítással (például valami felvétele, hosszan tartó ülés stb.).

• kiterjesztés intoleráns: az ilyen típusú fájdalmat a hátsó túl sok ív okozza. Ennek eredményeként a fájdalom rosszabbodik a hátrafelé hajlítással (például a hasra fekve és felfelé nyomva).

• Mozgás Intoleráns: Ezt a fajta fájdalmat nehezebb rögzíteni, de lényegében a fájdalom akkor vált ki, amikor a gerinc elmozdul semleges helyzetéből. Ebben az esetben a fektetés fájhat, egyenesen felállhat stb.

biztonságos szex pozíciók

	flexiós intoleráns	kiterjesztés intoleráns	mozgás intoleráns
Női	oldalsó / SpooningKneeling / Kutyus Stílusban	Misszionárius	Misszionárius
férfi	kutyus stílusban (partner térden)	oldalsó / kanalat	Squating
	Misszionárius (könyökkel a támogatáshoz)	fordított Misszionárius (felül partner)	fordított Misszionárius (felül partner)
	fordított Misszionárius (partner tetejére)

nem biztonságos szex pozíciók

	flexiós intoleráns	kiterjesztés intoleráns	mozgás intoleráns
nők	Misszionárius	kutyus stílusban	kutyus stílusban
		oldal / összebújás	Misszionárius (térd fel)
férfiak	oldal / összebújás	kutyus

reméljük, hogy te vagy magabiztosabbnak érzi magát abban, hogy visszanyeri az irányítást a szexuális élete felett. Számos egészségügyi előnye van a szexnek, és a hátfájásnak nem kell megállítania!

hátfájást tapasztal? Csatlakozzon most, és legyen Ön az első, aki hasznos cikkeket kap a postaládájába. Amíg rajta vagy, csatlakozzon a hátfájás támogató FB csoportjához!