La Tyrannie Des Shoulds

Les Shoulds sont les règles inflexibles, autoritaires et sans joie pour penser, ressentir et se comporter auxquelles les gens se soumettent à différents niveaux de conscience consciente. Beaucoup de ces règles de conduite ne sont pas des pensées très bien formulées. D’autres sont explicites. Mais ce qu’ils ont tous en commun, c’est qu’ils établissent une norme de comportement non négociable, généralement une norme très élevée impossible à respecter de manière cohérente. Mais ce ne sont pas des suggestions pour vivre, ce sont des « lois » psychiques irréfléchies avec des nuances morales. Par conséquent, des sentiments de culpabilité, de honte, d’auto-dérision et d’autres états psychologiques et émotionnels aversifs de l’être sont induits lorsqu’une pensée, un sentiment ou un comportement donné ne répond pas aux attentes.

La plupart des valeurs devraient être implantées de l’extérieur par les principaux soignants et d’autres figures importantes de l’autorité, mais de nombreux adultes considèrent ces valeurs comme une carte de la réalité absolue, comme simplement la façon dont les choses sont. Ce que nous voulons dire, c’est qu’il ne se passe pas beaucoup de réflexions ou de questionnements, que ces règles de vie ne sont pas débattues, qu’elles ne sont pas censées être mises au microscope. On pense qu’ils sont des faits, des vérités dures sur Soi, les autres et le monde, et c’est tout.

Il n’y a pas beaucoup de joie, de dynamisme ou de spontanéité dans la vie de ceux qui se retrouvent sous l’emprise de la tyrannie des épaules. Comment pourrait-il y en avoir? Leur expérience humaine est définie en essayant d’échapper à des renforts négatifs, en se sentant obligé de penser, de ressentir ou de se comporter afin d’éviter les conséquences psychologiques, émotionnelles ou pratiques aversives de ne pas répondre aux attentes autoritaires. Le mieux qu’ils peuvent espérer est une sorte de satisfaction sinistre lorsque les pensées, les sentiments ou les comportements sont jugés satisfaisants.

Les Shoulds sont comme un policier psychique qui distribue des citations pour avoir enfreint la loi, ils sont un soignant primaire abusif qui exige l’obéissance et punit rapidement tout acte de rébellion. Ils sont la définition de l’auto-abus, mais la plupart ne le voient pas de cette façon. Ce qu’ils voient, ce sont des exigences éthiques raisonnables, des normes de conduite équitables qui doivent être suivies pour être classées comme une bonne personne morale.

Il y a une raison plus profonde pour laquelle ceux qui sont gouvernés par des shoulds souffrent énormément et c’est que leur croissance unique et leur actualisation de soi sont nécessairement étouffées de nombreuses manières car les pensées, les sentiments ou les comportements en dehors des paramètres des shoulds intérieurs sont ressentis comme tabu et donc jamais complètement explorés. L’anxiété existentielle, la culpabilité et la honte font en sorte qu’elles ne soient jamais pleinement explorées. Ainsi, les gens se retrouvent dans une prison de leur propre fabrication, qui les empêche de devenir qui et ce qu’ils sont vraiment puisque pour que cela se produise, des potentialités uniques doivent d’abord être isolées puis développées, deux étapes qui ne se produisent jamais tant que ces potentialités semblent tabu.

La douleur psychique qui frappe constamment ceux dont le comportement est dicté par la tyrannie des épaules provient de deux sources différentes, de ce que nous pourrions appeler une source superficielle et une source profonde. La source superficielle est simplement que la vie quotidienne est dure en soi lorsque le comportement est contraint par des renforts négatifs. Lorsque nous sommes poussés par ce que nous craignons plutôt que tirés vers l’avant par ce que nous aimons, nous en souffrons. Nous sommes constamment soumis à la menace ou à l’application réelle de stimuli aversifs et cela fait mal. La source profonde est que le Soi authentique n’a jamais la chance de grandir et de s’actualiser, car les devoirs limitent par définition l’exploration de soi. Et à un certain niveau de conscience, même si ce n’est que très faiblement ressenti, il est reconnu que la seule et unique chance de devenir, de s’actualiser, est rejetée au profit de suivre aveuglément les normes, les valeurs et les tabus implantés, et cela fait encore pire.

Pour changer le rapport personnel à la tyrannie des shoulds, il faut d’abord prendre conscience de leur occurrence à travers la constellation psychologique et ensuite poser quelques questions simples lorsque l’une de ces directives devrait surgir dans la vie quotidienne:

 » Dit qui? »

 » Où est-il écrit que cette règle de penser, de ressentir ou de se comporter doit être suivie? »

« À part ma propre réponse émotionnelle indésirable, quelles mauvaises choses se produiront réellement si je ne parviens pas à cela devrait? »

 » Essaie constamment d’être à la hauteur de cela devrait me rendre heureux? M’aider à grandir ? Me laisser être moi? »

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