11 Recettes de Mijoteuse Hypocalorique

Facile à préparer et idéal pour notre tour de taille!

Épargnant de vie aux mamans occupées, meilleur ami des cuisiniers débutants, la mijoteuse est l’un de nos outils préférés en cuisine. Cela nous facilite la vie et vous pouvez choisir parmi d’innombrables recettes hypocaloriques qui peuvent être rassemblées en quelques minutes et laissées mijoter toute la journée. Voici 11 recettes de mijoteuse contenant 350 calories ou moins par portion.

Recettes pour perdre du poids

1. Mijoteuse Minestrone
Points: 5 / Points Plus: 6
Cette soupe de légumes italienne traditionnelle ne pourrait pas être plus facile; il suffit de combiner tous vos ingrédients et de laisser la mijoteuse faire le travail pour vous. Notre recette est remplie de légumes délicieux et de haricots copieux pour une portion saine de protéines.

2. Cocotte de Brocoli, Riz brun et Cheddar à la mijoteuse
Points: 6 / Points Plus: 8
Ce plat chaud et au fromage est l’aliment réconfortant par excellence. Nous avons troqué des noix riches en nutriments au lieu de la chapelure pour une garniture croustillante dans cette cocotte fondante.

3. Lasagne aux épinards au fromage à la mijoteuse
Points: 5 / Points: 7
Avez-vous déjà remarqué que les lasagnes cuites au four ont encore meilleur goût lorsqu’elles sont réchauffées le lendemain? C’est parce que les saveurs ont plus de temps pour se réunir. L’utilisation de la mijoteuse permet plus de temps pour la cuisson des lasagnes, ce qui permet une fusion parfaite des saveurs.

4. Poulet Aux Épinards Et Artichauts à la Mijoteuse

Points: 5 / Points Plus: 6
Obtenez tous les avantages pour la santé des épinards superaliments sans toute la graisse ajoutée que l’on trouve traditionnellement dans la trempette aux épinards et aux artichauts. Ce plat crémeux et savoureux est parfait pour être préparé le matin lorsque vous avez des invités ce soir-là.

5. Ragoût de bœuf mijoté
Points: 5 / Points Plus: 6
Le temps de préparation de ce ragoût savoureux est de seulement dix minutes, combinant du bœuf copieux avec de l’ail aromatique et des légumes frais. Accompagnez-le de pain de grains entiers pour un plat complet à l’heure du dîner.

6. Rouleaux de Chou Farcis à la Mijoteuse

Points: 4 / Points Plus: 6
De délicieuses épices comme le paprika et le thym sont utilisées pour assaisonner ces rouleaux de chou, qui sont faits avec de la dinde au lieu du bœuf haché pour réduire le gras. Ils sont également une excellente source de protéines à l’heure du dîner.

7. Poulet au sésame à la mijoteuse
Points: 7 / Points Plus: 9
Cet étonnant substitut aux plats à emporter chinois nécessite quelques ingrédients uniques, dont une purée de gingembre et d’ail. Vous devriez pouvoir trouver un mélange en bouteille dans la section des produits de votre épicerie, mais si vous ne pouvez pas le retrouver, vous pouvez toujours utiliser du gingembre frais et de l’ail à la place.

8. Mijoteuse 13 Ragoût de haricots Burgoo
Points: 3 / Points Plus: 5
Ne laissez pas le nom vous tromper — vous n’avez pas besoin d’aller à la recherche de 13 types de haricots différents pour ce ragoût de remplissage. Vous pouvez trouver des mélanges de 13 haricots dans la section des produits secs de votre épicerie, ou simplement échanger dans deux boîtes de vos légumineuses préférées.

9. Enchiladas de poulet à la mijoteuse
Points: 5 / Points Plus: 6
Cette recette d’enchilada facile est l’une des plus populaires sur les Ms maigres. C’est un excellent moyen d’utiliser les restes de poitrines de poulet, qui peuvent être déchiquetées avec vos doigts.

10. Mijoteuse Momma’s Roadhouse Chili
Points: 6 | Points Plus: 6
Ce piment classique est le plat idéal pour vous réchauffer par une fraîche nuit d’hiver. Emballé avec de la dinde moulue et deux sortes de haricots, c’est une source de protéines saine pour le cœur qui deviendra un incontournable de la semaine dans votre ménage!

11. Mijoteuse Savoureux Ragoût de bœuf aux pois chiches
Points: 6 / Points Plus: 8
Notre ragoût de bœuf est mijoté dans la mijoteuse jusqu’à ce que les cubes de viande se désagrègent sur votre fourchette. Nous adorons l’ajout de pois chiches, mais vous pouvez modifier cette recette pour qu’elle fonctionne avec tout ce qu’il y a dans votre placard.

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