Skinny Beef Stroganoff

  • Twitter
  • Pinterest
  • Yummly
  • Mix

Skinny Beef Stroganoff on kevyempi versio klassikkoannoksesta! Lue lisää, miten teimme nämä muutokset!

Skinny Beef Stroganoff käyttää salaista ainesosaa tehdäkseen tästä vähäkalorisen kermaisen annoksen. Lisää herneet ja pinaatti lisäkasvikseksi!

Hyvää Uutta Vuotta! Teitkö uudenvuodenlupauksia? Monille päätöslauselma on johtaa terveellisempää elämäntapaa.

kannatan kaikkea terveellistä, mutta myös maltillisuutta ja makua. Ruokabloggaajana syön aika uskomattomia aterioita, enkä todellakaan aio ilmestyä Huippukokkiravintolaan ja kieltäytyä lautasellisesta kermaista, dekadenttia ja runsasta ruokaa.

 Skinny Beef stroganoff - resepti-nopea, helppo tehdä, beef stroganoff, joka on perheystävällinen ja vähentää kaloreita käyttämällä jogurttia kerman tai smetanan sijaan. Lisätty herneet ja pinaatti tekevät tästä naudanlihasta stroganoff paras!

mutta kotona pyrin tekemään muutaman aterian kevyemmällä puolella mausta tinkimättä. Anna yksi maailman kuuluisimmista lohturuoista: kermainen Naudanlihastroganoff.

Skinny Beef Stroganoff on ruokalaji, joka jättää sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi ilman syyllisyyttä. Kikka on käyttää jogurttia raskaan tai smetanan sijaan.

käytän monissa ruokalajeissani jogurttia, kuten Butternut Squash-keittoa ja Harissa-Kanakabbeja, voidemaisuuden ja kosteuden lisäämiseen ilman paljon kaloreita. Se on myös hieman tang, joka lisää hienostuneisuutta maku profiilin.

itse asiassa se voidaan korvata monissa resepteissä, joissa käytetään smetanaa tai majoneesia.

Skinny Beef Stroganoff käytä salainen ainesosa tehdä tästä vähäkalorinen kermainen ruokalaji. Lisää herneet ja pinaatti lisäkasvikseksi! beefstroganoff www.savoryexperiments.com

alun perin näin tämän reseptin Cooking Light-lehdessä, mutta ajattelin sen tarvitsevan lisää kasviksia, joten lisäsin siihen herneitä ja pinaattia. Itse asiassa alkuperäinen vaatii pienen määrän kermaa,mutta pelkän jogurtin paksuudella pystyin jättämään kaiken pois.

munanuudelit eivät ole keltuaisia, joten voin nauttia sielua rauhoittavaa pastaa ilman katumusta. Toivottavasti nautit laihasta Stroganoffistani yhtä paljon kuin minä!

Skinny Beef stroganoff - resepti-nopea, helppo tehdä, beef stroganoff, joka on perheystävällinen ja vähentää kaloreita käyttämällä jogurttia kerman tai smetanan sijaan. Lisätty herneet ja pinaatti tekevät tästä naudanlihasta stroganoff paras!

jos pidit tästä kevennetystä reseptistä, katso nämä muut:

  • Inkiväärikatkarapusalaatti
  • grillattu kalkkuna Kesäkurpitsavene
  • Katkarapusalaatti avokadot
terve Ranch Dressing

 bowl of ranch dressing
ei tarvitse huolehtia ylimääräisistä kaloreista, kun nauttii tästä terveellisestä Ranch Dressingistä. Tehty kreikkalaisesta jogurtista ja avokadosta!

Sitruunakurkkuvesi (Detox-Vesi)

lasillinen sitruunakurkkuvettä
lisää tällä Sitruunakurkkuvedellä hieman ylimääräistä juomaveteesi! Se on yksi parhaista detox-veden resepteistä.

sitruuna-Inkiväärivesi

lasillinen sitruunan detox-vettä
kaikista maustetuista vesiresepteistä tämä sitruuna-Inkiväärivesi on yksi parhaista! Super virkistävä ja voi niin herkullinen!

Skinny Beef Stroganoff käytä salainen ainesosa tehdä tästä vähäkalorinen kermainen ruokalaji. Lisää herneet ja pinaatti lisäkasvikseksi! beefstroganoff www.savoryexperiments.com

yhdistä suolaisiin kokeisiin!
muista seurata minua somessa, niin et koskaan jätä viestiä väliin!
Facebook | Twitter | Youtube
Pinterest | Instagram
saat ilmaisen 8 päivän E-kurssin siitä, miten voit olla parempi kotikokki. Rekisteröidy tästä!

miten olla parempi kotikokki
Skinny Beef Stroganoff käytä salainen ainesosa tehdä tästä vähäkalorinen kermainen ruokalaji. Lisää herneet ja pinaatti lisäkasvikseksi! #beefstroganoff www.suolaisia kokemuksia.com

Printtiresepti

5 4 äänestä

Skinny Beef Stroganoff

laiha naudanliha stroganoff resepti-nopea, helppo tehdä, naudanliha stroganoff, joka on perheystävällinen ja vähentää kaloreita käyttämällä jogurtti sijaan kerma tai smetanaa. Lisätty herneet ja pinaatti tekevät tästä naudanlihasta stroganoff paras!
valmistusaika 10 min
keittoaika 15 min
Kokonaisaika 25 min

kurssi: pääruoka, pääruoka
Keittiö: Venäläinen
Avainsana: beef stroganoff

annosta: 4
kaloreita: 660kcal
tekijä: Jessica Formicola

Ingredients

  • 2 pounds ulkofilepihvi lohkottu ja kauttaaltaan ohueksi siivutettu
  • 3 tablespoons-jauho jaettu
  • 2 tablespoons extra virgin-oliiviöljyä
  • 1/2 dl sherryä tai muuta keittoviiniä
  • 1 dl valkosipulia pilkottuna
  • 1/2 tl mustapippuria
  • 1/2 tl hienoa merisuolaa
  • 1/4 tl kuumaa paprikaa
  • 2 kuppia sieniä
  • 1 1/2 kuppia naudanlientä
  • 1/3 kupillista tavallista kreikkalaista jogurttia
  • 3 rkl maustepaprikaa viipaloituna vinottain
  • 1 rkl voita
  • 1 dl pakasteherneitä
  • 1 dl tuoretta pinaattia
  • 4 kuppia munanuudeleita kypsennettyinä ja kevyesti voideltuina (tarttumisen estämiseksi)
  • 2 rkl litteää lehtipersiljaa karkeasti hienonnettuna

ohjeet

  • Kuumenna iso paistinpannu keskikovaksi lämmöksi 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä. Nakata silputtu naudanliha 2 ruokalusikallista jauhoja. Lisää 1/2 naudanlihaa pannulla, ruskistaa kevyesti, poista ja kumoa, asianmukaisesti 3 minuuttia. Toista jäljellä puolet. Jos paistinpannu kuivuu liikaa, lisää hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä.
  • roiskuta paistinpannu sherryn kanssa ja raaputa kaikki ruskistuneet palat.
  • lisää sipuli, mustapippuri, hieno merisuola, paprika ja sienet, anna ruskistua ja pelkistää 3-4 minuuttia, mutta anna sienten säilyttää muotonsa.
  • yhdistä 1/4 Jalkapallon naudanlihaa liemi jäljellä 1 rkl jauhoja, vatkaus kunnes sileä ja sitten yhdistämällä jäljellä naudanlihaa liemi. Kiehauta matalalla koko ajan sekoittaen ja raaputa ruskistuneita paloja vuoan pohjasta.
  • kun seos alkaa paksuuntua, sekoita joukkoon jogurtti, voi, scallions, pinaatti ja pakasteherneet. Kun se yhdistetään, lisää naudanliha takaisin seokseen 2 minuutiksi, jotta se kuumenee uudelleen.
  • lusikoi naudan seos keitetyn kananmunan päälle nyökytellen ja päälle tuoretta hienonnettua persiljaa.
  • jos olet kokeillut tätä reseptiä, tule takaisin ja kerro meille, miten se oli!

mukautettu Keittovalosta

ravinto

kalorit: 660kcal / hiilihydraatit: 44g / proteiini: 62g / rasva: 22g / tyydyttynyt rasva: 7g / kolesteroli: 178 mg | natrium: 809 mg | kalium: 1326 mg | kuitu: 4G | sokeri: 6g / A-vitamiini: 1305iu / C-vitamiini: 24,1 mg / Kalsium: 135 mg | rauta: 6,2 mg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.