selkäkipu ja seksi: Turvaseksiasennot selkäkipuun

monille ”seksi” on epämiellyttävä aihe. Lisää selkäkipu sekaan ja se voi tuntua täysin kielletyltä keskustelulta kumppanin tai hoitotiimin kanssa. Se ei ole harvinaista, että ne, joilla on krooninen kipu tuntea häpeää, on pienempi sukupuoli ajaa, ja pelko tekee heidän kipua pahempi tai käynnistää leimahtaa harjoittamalla seksiä.

on kuitenkin tärkeää tietää, että pienellä kärsivällisyydellä, koulutuksella ja pienellä säätämisellä terve seksielämä selkäkipuineen on mahdollinen.

tässä artikkelissa haluamme auttaa rakentamaan siltaa ”seksin” ja ”selkäkivun”välille. Lue lisää, kun jaamme vinkkejä siitä, miten saada turvallisempaa ja parempaa seksiä, ja paljastaa parhaat seksiasennot selkäkiputyypillesi.

orgasmin aikana kehosi vapauttaa oksitosiinia. Oksitosiini on hormoni ja välittäjäaine, joka on osoittautunut lievittää kipua, ahdistusta, masennusta ja enemmän. Parasta: oksitosiini on 100% luonnollinen ja 100% ilmainen!

selkäkipu ja seksi: lyhyt Q&a

alt news

ah, etkö vain rakasta Internetiä? Kun anonymiteetti interwebs, voit oppia hieman ja toivottavasti takaisin tarpeeksi luottamusta harjoittaa seksiä tai ainakin puhua lääkärin kanssa. Ennen kuin erittelemme tietyt selkäkiputyypit ja suotuisat seksiasennot, vastataan kolmeen yleiseen kysymykseen ”selkäkivusta ja seksistä”.

K: Onko seksin harrastaminen selkäkipujen kanssa vaarallista?

kuten tiedätte, selkäkipu on hyvin monimutkaista. Tietenkin, kuten kaikki toiminta, johon liittyy fyysistä rasitusta, jos et harjoittaa sukupuoli kantoja, jotka ovat turvallisia selkäkipu tyyppi tai vahinkoa, voit aiheuttaa enemmän kipua. Kivun aiheuttaminen tai rasituksen lisääminen voi olla vaarallista.

yllä selkäkiputyyppisi ”sääntöjen” ja ennen seksiä annettujen vinkkejä turvallisempaan seksiin, on todella kyse siitä, että annat kiputasojen olla ohjenuoranasi. Jos tietyt asennot sattuvat, älä tee niitä. Jos koet kipua seksin aikana, lopeta, kun olet edellä. Liiallinen sen läpi työntämällä kipu todennäköisesti johtaa pidempään toipumiseen, kouristukset, leimahtaa jne.

K: Onko olemassa seksiasentoja, joita minun pitäisi välttää?

Kyllä. Anna jälleen kivun ja terveen järjen ohjata sinua. Näin sanoessamme kerromme yksityiskohtaisesti asennoista, jotka ovat yleensä turvallisia miehille ja naisille, joilla on erilaisia kiputyyppejä. Esimerkiksi jos olet nainen, joka on extension-intoleranssi, lusikointi tai sivuseksi voi olla vaarallista. Jos olet mies, joka on laajennus-suvaitsematon, doggy tyyli ei välttämättä ole mukava tai turvallinen sinulle.

Jatka lukemista, kun kerromme vinkkejä siitä, miten teet asennoista mukavampia ja turvallisempia sinulle.

K: Paraneeko seksielämäni, jos joudun selkäleikkaukseen?

suuri kysymys! Ensinnäkin selkärangan leikkauksessa on hyviä ja huonoja puolia ja eriasteista tehokkuutta. Jotkut selkärangan leikkaus tyypit, kuten dekompressio leikkaus näkyvä rakenteellinen ongelma (kuten herniated levy tai skolioosi) ovat erittäin onnistunut kroonisen kivun hoidossa. Muut selkäleikkaukset, joissa rakenteellinen ongelma ei näy, voivat olla heikompia kivun hoidossa.

utelias selkä – / selkäleikkauksesta? Kysyimme ortopediselta huippukirurgilta, kuka selkäleikkauksesta on eniten apua?

jotkut tutkimukset osoittavat positiivisen korrelaation selkäleikkauksen, kuten selkärangan dekompression tai selkärangan fuusion, ja kivunlievityksen välillä seksin aikana. Spine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin potilaita, joille tehtiin leikkaus ja ei-operatiivisia hoitoja selkärangan ahtaumaan ja degeneratiivisiin spondylolisteesiin. Tutkimuksessa selvisi, että 71 prosenttia haastatelluista potilaista sanoi ”seksielämän olevan heille relevanttia”. Kaikista haastatelluista potilaista 39 prosenttia kertoi kärsivänsä seksielämäänsä liittyvistä kivuista. Neljä vuotta leikkauksen jälkeen ” kolmessa leikkausryhmässä oli vähemmän potilaita, jotka ilmoittivat kipua seksielämäänsä verrattuna ei-leikkausryhmään.”Lyhyesti sanottuna tässä tutkimuksessa niillä, joille oli tehty selkäkipuja helpottava leikkaus, oli myös parempi seksi leikkauksen jälkeen.

tutkimuksessa todettiin, että”seksuaalinen toiminta paranee yleensä leikkauksen jälkeen verrattuna leikkausta edeltävään toimintaan”.

vinkkejä turvallisempaan, parempaan ja vähemmän kivuliaaseen seksiin

vaikka se saattaa tuntua vähemmän romanttiselta ja siitä puuttuu spontaaniutta, mitä enemmän valmistaudut seksiin ja noudatat näitä vinkkejä, sen parempi.

vinkkejä ennen / jälkeen seksin vähentää selkäkipuja:
  1. ota kipulääke: Ota ei-narkoottinen kipulääke, jos tunnet selkäkipua ennen seksiä. Vältä huumaavia kipulääkkeitä, kuten opioideja. Ota suositeltu annos tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, Alevea, Advilia, Motrinia tai haluamasi over-the-counter ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.

  2. ota lämmin kylpy / suihku: kuuma vesi liota rentouttaa lihaksia ja todella vähentää todennäköisyyttä lihaskouristus ja kireys.

  3. Stretch: tämä saattaa tuntua hieman yli-the-top, mutta aivan kuten venyttely ennen tennistä tai ajaa, haluat löysätä lihaksia ja kannustaa joustavuutta ennen seksiä. Tässä muutamia harjoituksia selkäkipu, että voit ajaa läpi kotona hoitoon ja estää leimahtaa.

  4. jäitä, jäitä! Jos tunnet jännitystä selässäsi seksin jälkeen,muista jäitä teennäinen. Kuorrutus vähentää tulehdusta (joka on johtava kivun aiheuttaja). Jäätä vain 15-20 minuuttia kerrallaan, äläkä levitä jäätä suoraan (kääri teepyyhkeeseen, t-paitaan jne.).

  5. puhu parillesi! Pelissänne ei tarvitse olla häpeää. Olemalla avoin ja rehellinen selkäkipujesi suhteen, saatte molemmat hauskemman ja rentouttavamman kohtaamisen.

  6. Vältä Aamuseksiä? Jos sinulla on levyongelmia, selkäsi venyy pitkin päivää ja helpottaa jonkin verran levyn puristusta. Seksin harrastaminen sen jälkeen, kun on vähän liikkunut, voi olla vähemmän tuskallista niille, joilla on joitakin selkävaivoja.

vinkkejä seksin aikana tukea selkää:
  • anna kumppanisi tehdä työ! Jos kumppanillasi ei ole selkäkipuja, anna heidän ottaa ”huippu” asento. Miehille, joilla on kipua, anna kumppanisi mennä päinvastaiseen lähetyssaarnaaja-asentoon. Kipupotilaille tavallinen lähetyssaarnaaja voi olla paras. Mitä enemmän pystyy makaamaan neutraalilla selällä, sen parempi.

  • pieniä ryhtikorjauksia voittoon! Koukistamalla vatsalihaksia, neutralisoimalla selkärankaa ja tekemällä pieniä säätöjä huomaat, että olet vähemmän altis kivulle ”teon”aikana.

  • pidä selkä lukittuna / neutraalina. Vältä koukistamista tai selän ojentamista liikaa. Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos olet liike-intolerantti.

  • käytä tyynyjä tukena. Tietyissä asennoissa, kuten lähetyssaarnaaja-asennossa, pyyhkeet tai tyynyt alaselän tai polvien alla vähentävät painetta selässä.

  • pelaa varman päälle. Pitäydy asennoissa, jotka eivät venytä tai koukista liikaa taaksepäin. Kevennä painetta selästä lantiolla ja lopeta heti, jos kivut lisääntyvät.

seksiasennot Selkäkiputyypillesi

alt news

monesta ilmeisestä syystä on tärkeää tietää, mikä laukaisee selkäkipusi tai aiheuttaa kipusi. Oman selkäkiputyypin tunteminen on tärkeää myös mukavan seksin kannalta. Pähkinänkuoressa, kun se tulee sukupuoli, haluat tietää, jos olet flexion-suvaitsematon tai laajennus-suvaitsematon.

  • Fleksio-Intolerantti: Tämäntyyppinen kipu vaikuttaa yleisesti niihin, jotka nojaavat eteenpäin liikaa (olipa edessä tietokoneen työtä tai aiheuttama työpaikkoja, jotka vaativat paljon taivutus eteenpäin. Tämä tarkoittaa, että kipu pahenee eteenpäin taivuttamalla (kuten poimimalla jotain ylös, pitkittyneellä istumisella jne.).

  • laajennus suvaitsematon: tällainen kipu on tuonut liikaa kaari takana. Tämän seurauksena kipu pahenee taaksepäin taivuttamalla (kuten mahan päällä ja työntämällä ylös).

  • Liikehäiriöinen: Tällaista kipua on vaikeampi paikantaa, mutta pohjimmiltaan kipu laukeaa, kun selkäranka siirtyy pois neutraalista asennostaan. Tällöin makuulla voi sattua, seisoa suorassa jne.

Turvaseksiasennot

fleksio-intolerantti Extension-intolerantti liike-intolerantti
naiset Side/ SpooningKneeling / Doggy Style Lähetyssaarnaaja Lähetyssaarnaaja
miehet Doggy style (kumppani polvilla) Kylki / Lusikointi kyykky
Lähetyssaarnaaja (kyynärpäät tukena) Käänteinen Lähetyssaarnaaja (kumppani päällä) Käänteinen Lähetyssaarnaaja (kumppani päällä)
Reverse Missionary (partner on top)

turvattomat seksiasennot

fleksio-intolerantti Extension-intolerantti liike-intolerantti
naiset Lähetyssaarnaaja Doggy style Doggy style
Side / Spooning Lähetyssaarnaaja (polvet ylös)
miehet Side/spooning Doggy

toivomme, että olet tunne luottavaisempi takaisin hallita seksielämääsi. On monia terveyshyötyjä ottaa täyttää sukupuoli ja selkäkipu ei pitäisi joutua lopettamaan sinua!

onko sinulla selkäkipuja? Liity nyt, ja ole ensimmäinen saada hyödyllisiä artikkeleita postilaatikkoosi. Liity samalla tukiryhmäämme selkäkipuihin!

Liity Selkä/ Selkäranka-Blogiimme!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.