Grilled Shrimp With Southwestern Black Bean Salad

  • lisää arvostelu
  • #18644

katkaravut marinoidaan sitrus-soijaseoksessa ja sitten grillataan. Tarjoile sängyllä zesty mustapapu ja maissisalaatti. Voi käyttää George Foremanin kaltaista sisägrilliä tai tavallista ulkogrilliä. Voit halutessasi myös paistaa katkaravut pannulla.

palvelee / tekee:
valmiina:
1-2 tuntia

1 uudelleentarkastelu

ingredients

Marinoidut katkaravut
1/3 Jalkapallon tuore limemehu
1/4 Jalkapallon sulatettu appelsiinimehutiiviste
2 tablespoons low-natrium soijakastike
2 tablespoons Worcestershire-kastike
2 tablespoons hunajaa
1 valkosipulinkynsi, jauhettu
2 pounds large shrimp, kuoritut
tarttumaton keittosuihke
salaatti2 kuppia karkeasti pilkottua tomaattia
1/2 dl viipaloitua vihreää sipulia
1/3 dl hienonnettua tuoretta korianteria
1 tölkki (15 unssin kokoinen) mustia papuja, huuhdeltu ja valutettu
1 tölkki (15.25 unssin koko) kokojyvämaissi, valutettu
1 jalapeno-pippuri, kylvetty ja pilkottu
1/4 dl tuoretta limemehua
2 tablespoons oliiviöljyä
1/2 tl kuminaa
1/4 tl suolaa
1/8 tl mustapippuria

ohjeita

marinoitujen katkarapujen valmistukseen, yhdistä ensin 6 raaka-ainetta isoon vetoketjulliseen pussiin. Lisää katkarapuja pussiin; Tiiviste. Marinoi jääkaapissa 1 tunti, kääntäen välillä. Poista katkaravut pussista; hävitä marinadi.
Kuumenna George Foreman grill.
laita katkaravut grilliin, joka on päällystetty keittosuihkeella. Grillaa 1-2 minuuttia tai kunnes katkarapu on valmis (tarkista minuutin kuluttua).
valmista salaatti yhdistämällä tomaatti ja seuraavat 5 raaka-ainetta (tomaatti jalapenon kautta) isossa kulhossa. Yhdistä 1/4 dl limemehua, öljyä, kuminaa, suolaa ja mustapippuria pienessä kulhossa; sekoita vispilällä. Kaada kastike papuseoksen päälle; heitä hyvin. Spoon salaatti päälle kukin 6 levyt; top katkarapuja.

lisätty

Rubie

ravinto

378 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 39 grammaa hiilihydraatteja, 38 grammaa proteiinia annosta kohti.
lisää reseptejä kuten grillattu katkarapu Lounais black bean salaatti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.