Dolor de Espalda y Sexo: Posiciones Sexuales Seguras para el Dolor de Espalda

Para muchas personas, el» sexo » es un tema incómodo. Agregue dolor de espalda a la mezcla y puede sentirse como una discusión totalmente prohibida para tener con una pareja o su equipo de atención. No es raro que las personas con dolor crónico se sientan avergonzadas, tengan un deseo sexual más bajo y teman empeorar su dolor o desencadenar un brote al tener relaciones sexuales.

Sin embargo, es importante saber que con un poco de paciencia, educación y algunos ajustes menores, es posible una vida sexual saludable con dolor de espalda.

En este artículo, queremos ayudar a construir un puente entre «sexo» y «dolor de espalda». Siga leyendo mientras compartimos consejos sobre cómo tener un sexo mejor y más seguro, y revelamos las mejores posiciones sexuales para su tipo de dolor de espalda.

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Dolor de espalda y Sexo: Una breve Pregunta& A

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Ah, ¿no te encanta Internet? Con el anonimato de las interwebs, puede aprender un poco y, con suerte, recuperar la confianza suficiente para tener relaciones sexuales o al menos hablar con su médico. Antes de desglosar tipos específicos de dolor de espalda y posiciones sexuales favorables, respondamos a tres preguntas comunes sobre «dolor de espalda y sexo».

P: ¿Es peligroso tener relaciones sexuales con dolor de espalda?

Como saben, el dolor de espalda es muy complicado. Por supuesto, al igual que cualquier actividad que implique esfuerzo físico, si no estás participando en posiciones sexuales que sean seguras para el tipo de dolor de espalda o lesión, puedes causar más dolor. Causar más dolor o aumentar la tensión puede ser peligroso.

Arriba siguiendo las «reglas» para el tipo de dolor de espalda y los consejos previos al sexo para tener relaciones sexuales más seguras, es realmente una cuestión de dejar que tus niveles de dolor sean tu guía. Si algunas posiciones duelen, no las hagas. Si experimenta dolor durante el sexo, deténgase mientras está por delante. Exagerar al empujar el dolor probablemente llevará a una recuperación más prolongada, espasmos, un brote, etc.

P: ¿hay posiciones sexuales que debo evitar?

Sí. Una vez más, deja que el dolor y el sentido común sean tu guía. Al decir esto, detallaremos las posiciones que generalmente son seguras para hombres y mujeres con diferentes tipos de dolor. Por ejemplo, si usted es una mujer intolerante a la extensión, el acurrucarse o tener relaciones sexuales de lado puede ser inseguro. Si usted es un hombre intolerante a la extensión, el estilo perrito puede no ser cómodo o seguro para usted.

Continúe leyendo mientras detallamos consejos para hacer que las posiciones sean más cómodas y seguras para usted.

Q: ¿Mejorará mi vida sexual si me someto a una cirugía de espalda?

¡Gran pregunta! En primer lugar, hay pros y contras y diversos grados de efectividad cuando se trata de cirugía de columna vertebral. Algunos tipos de cirugía de columna, como una cirugía de descompresión con un problema estructural visible (como una hernia de disco o escoliosis), son muy exitosos para tratar el dolor crónico. Otras cirugías de espalda, donde un problema estructural no es visible, pueden tener menos éxito en el tratamiento del dolor.

¿Tiene curiosidad por la cirugía de espalda/ columna vertebral? Le preguntamos a un cirujano ortopédico superior de columna, ¿quién ayudará más la cirugía de espalda?

Algunos estudios muestran una correlación positiva entre la cirugía de espalda, como una descompresión espinal o fusión espinal, y el alivio del dolor durante el sexo. Un estudio publicado en Spine, analizó a pacientes sometidos a cirugía y tratamientos no quirúrgicos para la estenosis espinal y la espondilolistesis degenerativa. El estudio encontró que el 71% de los pacientes entrevistados dijeron que» la vida sexual era relevante » para ellos. el 39% de los pacientes entrevistados relataron tener dolor asociado a su vida sexual. Cuatro años después de la cirugía, » los tres grupos operatorios tuvieron un menor porcentaje de pacientes que reportaron dolor con su vida sexual en comparación con el grupo no operatorio.»En resumen, en este estudio, aquellos que se sometieron a una cirugía para ayudar con el dolor de espalda también mejoraron el sexo después de la cirugía.

El estudio concluyó que, «la función sexual generalmente mejora en el postoperatorio en comparación con la función preoperatoria».

Consejos para Tener Sexo Más Seguro, Mejor y Menos Doloroso

Aunque puede parecer menos romántico y carecer de algo de espontaneidad, cuanto más te prepares para el sexo y sigas estos consejos, mejor.

Consejos Antes y Después del Sexo para Reducir el Dolor de Espalda:
  1. Toma un analgésico: Toma un analgésico no narcótico si sientes dolor de espalda antes de tener relaciones sexuales. Evite los analgésicos narcóticos como los opioides. Tome la dosis recomendada de AINE como Aspirina, Aleve, Advil, Motrin o sus medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre preferidos.

  2. Tome un baño/ ducha caliente: Un remojo de agua caliente relajará los músculos y, de hecho, reducirá su probabilidad de espasmos musculares y opresión.

  3. Estiramiento: Esto puede parecer un poco exagerado, pero al igual que lo haría antes de un partido de tenis o una carrera, desea aflojar sus músculos y fomentar la flexibilidad antes de tener relaciones sexuales. Estos son algunos ejercicios para el dolor de espalda que puede realizar en casa para tratar y prevenir una crisis asmática.

  4. Ice, ice, baby! Si sientes algo de tensión en la espalda después del sexo, asegúrate de aplicar hielo en la zona afectada. El glaseado reduce la inflamación (que es una de las principales causas de dolor). Hielo por solo 15-20 minutos a la vez y no aplique el hielo directamente (envuelva en un paño de cocina, una camiseta, etc.).).

  5. ¡Habla con tu pareja! No tiene por qué haber vergüenza en tu juego. Al ser abiertos y honestos sobre su dolor de espalda, ambos tendrán un encuentro más divertido y relajante.

  6. ¿Evitar El Sexo Matutino? Si tiene problemas de disco, su espalda se estirará durante todo el día y aliviará parte de la compresión del disco. Tener relaciones sexuales después de que te hayas movido un poco puede ser menos doloroso para las personas con algunas afecciones de la espalda.

Consejos durante el Sexo para Apoyar La Espalda:
  • ¡Deja que tu pareja haga el trabajo! Si su pareja no tiene dolor de espalda, deje que asuma la posición «superior». Para los hombres con dolor, deje que su pareja entre en la posición misionera inversa. Para las mujeres con dolor, el misionero estándar puede ser lo mejor. Cuanto más puedas tumbarte con la espalda neutra, mejor.

  • Pequeñas correcciones de postura para la victoria! Al flexionar los abdominales, neutralizar la columna vertebral y hacer pequeños ajustes, notará que es menos susceptible al dolor durante «el acto».

  • Mantén la espalda cerrada / neutral. Evite flexionar o extender demasiado la espalda. Esto es especialmente cierto si eres intolerante al movimiento.

  • Use almohadas para apoyarse. Para ciertas posiciones, como acostarse en el misionero, las toallas o almohadas debajo de la espalda baja o debajo de las rodillas reducirán la presión sobre la espalda.

  • Juega a lo seguro. Apégate a posiciones que no te extiendan ni flexionen demasiado la espalda. Alivie la presión de la espalda usando las caderas y deténgase inmediatamente si el dolor aumenta.

Posiciones sexuales para El Tipo de Dolor de espalda

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Por muchas razones obvias, es importante saber qué desencadena el dolor de espalda o causa los brotes. Conocer el tipo de dolor de espalda también es importante para tener relaciones sexuales cómodas. En pocas palabras, cuando se trata de sexo, querrás saber si eres intolerante a la flexión o a la extensión.

  • Intolerante a la Flexión: Este tipo de dolor afecta comúnmente a aquellos que se inclinan demasiado hacia adelante (ya sea frente a la computadora para el trabajo o causado por trabajos que requieren mucha flexión hacia adelante. Esto significa que el dolor empeora con la flexión hacia adelante (como levantar algo, sentarse durante mucho tiempo, etc.).).

  • Intolerante a la extensión: Este tipo de dolor es provocado por demasiado arco en la espalda. Como resultado, el dolor empeora con la flexión hacia atrás (como acostarse boca arriba y empujar hacia arriba).

  • Intolerante al Movimiento: Este tipo de dolor es más difícil de precisar, pero esencialmente, el dolor se desencadena cuando la columna vertebral se aleja de su posición neutral. En este caso, acostarse puede doler, ponerse de pie recto, etc.

El Sexo Seguro Posiciones

/ SpooningKneeling/ Perrito

/ Cuchara

Flexión Intolerantes Extensión Intolerantes Movimiento Intolerantes
Mujeres Misionero Misionero
Hombres Perrito (socio en las rodillas) Squating
Misionero (con los codos por el apoyo) Invertir Misionero (compañero) Invertir Misionero (compañero)
Inversa Misionero (pareja en la parte superior)

prácticas Sexuales de riesgo de las Posiciones

/cuchara

Flexión Intolerantes Extensión Intolerantes Movimiento Intolerantes
Mujeres Misionero Perrito Perrito
Lado/ Cuchara Misionero (rodillas)
Hombres Perrito

Nuestra esperanza es que usted está sentirse más seguro de recuperar el control sobre su vida sexual. Hay muchos beneficios para la salud de tener sexo satisfactorio y el dolor de espalda no debería detenerte.

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