bolesti zad a Sex: bezpečné sexuální pozice pro bolesti zad

pro mnoho lidí je “ sex “ nepříjemným tématem. Přidejte do mixu bolesti zad a může se cítit jako zcela mimo diskusi s partnerem nebo týmem péče. Není neobvyklé, že se lidé s chronickou bolestí stydí, mají nižší sexuální touhu a obávají se, že jejich bolest zhorší nebo vyvolá vzplanutí zapojením se do sexu.

je však důležité vědět, že s trochou trpělivosti, vzdělání a drobným přizpůsobením je možný zdravý sexuální život s bolestmi zad.

v tomto článku chceme pomoci vybudovat most mezi „sexem“ a „bolestí zad“. Čtěte dále, jak sdílíme tipy, jak mít bezpečnější a lepší sex, a odhalit nejlepší sexuální pozice pro váš typ bolesti zad.

během orgasmu vaše tělo uvolňuje oxytocin. Oxytocin je hormon a neurotransmiter, u kterého je prokázáno, že zmírňuje bolest, úzkost, depresi a další. Nejlepší část: oxytocin je 100% přírodní a 100% zdarma!

bolesti zad a Sex: Krátká Q&a

 alt news

Ah, nemáte prostě rádi internet? S anonymitou interwebů, můžete se trochu naučit a doufejme, že znovu získáte dostatek důvěry, abyste se zapojili sex nebo alespoň promluvte se svým lékařem. Než budeme členění konkrétní typy bolesti zad a příznivé sex pozice, pojďme odpovědět na tři běžné otázky týkající se ‚bolesti zad a sex‘.

otázka: je sex s bolestí zad nebezpečný?

jak víte, bolest zad je velmi komplikovaná. Samozřejmě, jako každá činnost, která zahrnuje fyzickou námahu, pokud se nezabýváte sexuálními pozicemi, které jsou bezpečné pro váš typ bolesti zad nebo zranění, můžete způsobit více bolesti. Způsobení větší bolesti nebo přidání napětí může být nebezpečné.

výše podle „pravidel“ pro váš typ bolesti zad a tipy před sexem pro bezpečnější sex je to opravdu otázka nechat vaše úrovně bolesti být vaším průvodcem. Pokud některé pozice bolí, nedělejte je. Pokud trpíte bolestí během sexu, zastavte se, když jste před námi. Přehánění tím, že tlačí přes bolest, pravděpodobně povede k delšímu zotavení, křeče, vzplanutí atd.

otázka: existují sexuální pozice, kterým bych se měl vyhnout?

Ano. Znovu, nechte bolest a zdravý rozum být vaším průvodcem. Když to řekneme, podrobně popíšeme pozice, které jsou obecně bezpečné pro muže a ženy s různými typy bolesti. Například, pokud jste žena, která netoleruje rozšíření, lžíce nebo vedlejší sex může být nebezpečný. Pokud jste muž, který je netolerantní, psí styl pro vás nemusí být pohodlný nebo bezpečný.

Pokračujte ve čtení, protože podrobně popisujeme tipy, jak pro vás učinit pozice pohodlnějšími a bezpečnějšími.

Q: Zlepší se můj sexuální život, pokud budu mít operaci zad?

skvělá otázka! Za prvé, existují klady a zápory a různé stupně účinnosti, pokud jde o operaci páteře. Některé typy chirurgie páteře, jako je dekompresní chirurgie s viditelným strukturálním problémem (jako herniovaný disk nebo skolióza), jsou velmi úspěšné při léčbě chronické bolesti. Jiné operace zad, kde strukturální problém není viditelný, mohou být méně úspěšné při léčbě bolesti.

zajímá Vás operace zad/ páteře? Zeptali jsme se špičkového ortopedického chirurga páteře, komu operace zad pomůže nejvíce?

některé studie ukazují pozitivní korelaci mezi operací zad, jako je spinální dekomprese nebo spinální fúze, a úlevou od bolesti během sexu. Studie publikovaná v Spine se zabývala pacienty podstupujícími chirurgický zákrok a neoperační léčbu spinální stenózy a degenerativní spondylolistézy. Studie zjistila, že 71% dotazovaných pacientů uvedlo, že“ sexuální život je pro ně relevantní“. 39% všech dotazovaných pacientů uvedlo, že mají bolest spojenou s jejich sexuálním životem. Čtyři roky po operaci “ tři operační skupiny měly nižší procento pacientů, kteří hlásili bolest se svým sexuálním životem ve srovnání s neoperační skupinou.“Stručně řečeno, v této studii měli ti, kteří podstoupili operaci na pomoc s bolestmi zad, také lepší sex po operaci.

studie dospěla k závěru, že „sexuální funkce se obecně zlepšuje po operaci ve srovnání s předoperační funkcí“.

tipy na bezpečnější, lepší a méně bolestivý Sex

ačkoli se to může zdát méně romantické a postrádá nějakou spontánnost, čím více se připravujete na sex a postupujte podle těchto tipů, tím lépe.

tipy před / po sexu ke snížení bolesti zad:
  1. Vezměte si lék proti bolesti: vezměte si narkotický lék proti bolesti, pokud máte pocit bolesti zad před sexem. Vyhněte se narkotickým lékům proti bolesti, jako jsou opioidy. Užívejte doporučenou dávku NSAID, jako je Aspirin, Aleve, Advil, Motrin nebo vaše preferované nesteroidní protizánětlivé léky.

  2. Vezměte si teplou koupel/ sprchu: namočení horké vody uvolní svaly a skutečně sníží vaši pravděpodobnost svalového křeče a těsnosti.

  3. Stretch: to se může zdát trochu přehnané, ale stejně jako byste se protáhli před tenisovým zápasem nebo během, chcete uvolnit svaly a podpořit flexibilitu před sexem. Zde je několik cvičení pro bolesti zad, které můžete projít doma, abyste léčili a zabránili vzplanutí.

  4. LED, LED, zlato! Pokud po sexu cítíte nějaké napětí v zádech, nezapomeňte postiženou oblast ledovat. Námraza snižuje zánět (což je hlavní příčina bolesti). Led po dobu pouhých 15-20 minut najednou a neaplikujte led přímo (zabalte do utěrky, trička atd.).

  5. Promluvte si se svým partnerem! Ve vaší hře nemusí být žádná ostuda. Tím, že jste otevřeni a upřímní ohledně bolesti zad, oba budete mít zábavnější a uvolněnější setkání.

  6. Vyhněte Se Rannímu Sexu? Pokud máte problémy s diskem, vaše záda se protáhne po celý den a zmírní část komprese disku. Mít sex poté, co jste se trochu pohybovali, může být méně bolestivé pro ty, kteří mají nějaké zadní podmínky.

Tipy při sexu na podporu zad:
  • nechte svého partnera dělat práci! Pokud váš partner nemá bolesti zad, nechte je zaujmout“ horní “ pozici. U mužů s bolestí nechte svého partnera jít do obrácené misionářské polohy. Pro ženy s bolestí může být nejlepší standardní misionář. Čím více můžete ležet s neutrálním zády, tím lépe.

  • malé korekce držení těla pro výhru! Ohnutím abs, neutralizací páteře a drobnými úpravami si všimnete, že jste během „aktu“ méně náchylní k bolesti.

  • Udržujte záda zamčená / neutrální. Vyvarujte se přílišného ohýbání nebo prodlužování zad. To platí zejména v případě, že jste netolerantní vůči pohybu.

  • použijte polštáře pro podporu. U určitých pozic, jako je položení v misionáři, ručníky nebo polštáře pod dolní část zad nebo pod kolena sníží tlak na záda.

  • hrajte na jistotu. Držte se pozic, které vás příliš nerozšiřují nebo příliš neohýbají. Uvolněte tlak ze zad pomocí boků a okamžitě zastavte, pokud se vaše bolest zvýší.

sexuální pozice pro typ bolesti zad

 alt news

z mnoha zřejmých důvodů je důležité vědět, co způsobuje bolesti zad nebo způsobuje vzplanutí. Znalost typu bolesti zad je také důležitá pro pohodlný sex. Stručně řečeno, pokud jde o sex, budete chtít vědět, zda jste netolerantní nebo netolerantní.

  • Flexe Netolerantní: Tento typ bolesti obvykle postihuje ty, které se příliš naklánějí dopředu (ať už před počítačem pro práci nebo způsobené úlohami, které vyžadují hodně ohýbání dopředu. To znamená, že bolest se zhoršuje při ohýbání dopředu (jako je vyzvednutí něčeho, prodloužené sezení atd.).

  • rozšíření netolerantní: tento typ bolesti je způsoben příliš velkým obloukem v zádech. V důsledku toho se bolest zhoršuje zpětným ohýbáním (jako ležet na žaludku a tlačit nahoru).

  • Netolerantní Pohyb: Tento typ bolesti je těžší zachytit, ale v podstatě je bolest vyvolána, když se páteř vzdálí od své neutrální polohy. V tomto případě může pokládka ublížit, postavit se rovně atd.

bezpečné sexuální pozice

flexe intolerantní Extension intolerantní Motion intolerantní
ženy Strana / SpooningKneeling / Doggy Style misionář misionář
muži Doggy style (partner na kolenou) Side / Spooning Squating
misionář (s lokty pro podporu) reverzní misionář (partner nahoře) reverzní misionář (partner nahoře)
reverzní misionář (partner na vrcholu)

nebezpečné sexuální pozice

flexe intolerantní Extension intolerantní Motion intolerantní
ženy misionář Doggy style Doggy style
Strana / lžíce misionář (kolena nahoru)
muži Side / spooning Doggy

doufáme, že jste pocit jistoty ohledně opětovného získání kontroly nad svým sexuálním životem. Existuje mnoho zdravotních výhod pro splnění sex a bolesti zad by vás neměly zastavit!

máte bolesti zad? Přidej se teď, a buďte první, kdo dostane užitečné články do vaší doručené pošty. Když už jste u toho, připojte se k naší podpůrné skupině FB pro bolesti zad!

Připojte Se K Našemu Blogu Back / Spine!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.