6 Tips för anslutning när tystnad sätter in

det är ingen överdrift att icke-pratare känner att det är smärtsamt att tala när det finns ett problem till hands. De ropar tyst: ”rör mig inte! Låt mig vara.”Det är troligt att dessa tysta partners har fått sina hjärtan sparkade över golvet tidigare, och när det är dags att utarbeta problem i deras nuvarande förhållande är det lättare att klämma upp och lova att aldrig öppna sig igen. De blir den tysta partnern.

ändå vet djupt inuti tysta partners att deras tid för läkning kommer att komma. Om du är en tyst partner eller är i ett förhållande med en, finns det sätt att arbeta med läkning. Kommunikation är livsnerven i ett förhållande, och utan det kan ditt förhållande smula. I dag, vi delar Sex tips för tysta partners att återta sina relationer, och lära sig att öppna upp.

Äg din bit av pajen

den enda bästa dagen i något förhållande är när två partners tar ansvar för sin bit av pajen. Att ta ägande för ditt underskott-dina icke-talande sätt-kan vara skrämmande. Men lyckligtvis kräver det inte en dramatisk förändring – som att sluta jobbet. När du går med på att ta ägande av ditt underskott är du tvungen att förändras. På lång sikt kommer att äga upp till dina icke-talande sätt vara den enskilt viktigaste prediktorn att du kommer att kunna vända saker.

Känn igen din sårbarhet

utanför din svaghet kan ditt förhållande tyckas vara starkt. Du kan vara ekonomiskt säker, bor i ett bra grannskap, ha en varm vänkrets och en stödjande familj. Men tills du skyddar ditt förhållande från din kommunikationssvaghet kommer det att vara i fara. Inse allvaret i ditt underskott. Lura dig inte att tro att det kommer att försvinna på egen hand. När du ger det uppmärksamhet och känner igen din sårbarhet kommer du att vara på god väg att göra positiva förändringar.

se bortom din smärta till din partners smärta

det finns sannolikt goda skäl för en tyst partner att dra sig tillbaka, inklusive ett förflutet fullt av ont. Oavsett historien, förbli fokuserad på hur inte kommunicera skadar din partner samt. Detta är ett tufft steg, eftersom det kommer att kräva att du klättrar över din egen smärta på jakt efter din partners. när du har möjlighet att höja sig över din egen självömkan, kommer du att hitta dig själv med en helt ny syn på livet och kärleken. Du kommer att se att relationer inte bara handlar om att uppfylla dina egna behov, utan också om din partners behov.

hitta medkännande och ärlig Feedback

ta allvarligt hänsyn till att hitta en mentor eller tränare du kan lita på. Detta borde vara en person som försiktigt kommer att vägleda dig när du arbetar för att komma ur din icke-talande ruta. Om du ska lära dig att prata och empati med din partner blir det mycket lättare med en betrodd guide eller mentor som kan gå bredvid dig. Den här personen borde vara där inte för att påpeka dina fel, men för att de vill ha det bästa för dig.

experimentera med sårbarhet

försök ta en risk och öppna upp om något du normalt inte skulle – som ett projekt på jobbet vill du hellre hålla för dig själv, till exempel. Dela dessa uppgifter med din partner och se vad som händer. Om du inte får det svar du hoppas på – då är det ok! Lär dig att släppa det istället för att låta det stänga av dig. Du kommer sannolikt att bli förvånad över effekten sårbarhet har på dig och din partner. Sårbarhet föder sårbarhet, särskilt hos makar. Så ge det ett försök.

Sök läkning genom professionell hjälp

om du är förankrad i en djup ruta av icke-Prat, är du förmodligen ganska sårad. Och dessa sår kan inte ha något att göra med din partner. Om du bär runt smärta som stör dina relationer och inte kan läka på egen hand, då kan det vara dags att söka vägledning av en professionell rådgivare. Fråga andra i det hjälpande yrket om de känner till en bra remiss. Detta kan vara det viktigaste du gör för dig själv och ditt förhållande.

att öppna kommunikationsdörrarna är en av de viktigaste sakerna du kan göra för ditt förhållande. Du kan älska och bli älskad. De sex tipsen ovan har hjälpt många att återta sina relationer, och vi hoppas också för dig och dina nära och kära!

om du vill utforska mer om detta ämne, kolla in vår nya utgåva av Love Talk.

har du svårt att kommunicera? Eller kanske din make gör? Vilka tips Vill du öva för att hjälpa till med läkningsprocessen? Låt oss veta nedan!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.